【精神科医しょうのvoicy(ボイシー)まとめ記事】他人軸でなく自分軸になれるラジオ

 

しょう

ありがたいことにvoicyのリスナーさんから、voicyのまとめ記事のご要望をいただきました♪

では早速ご紹介させていただきますね♪

目次

voicyまとめ記事のご紹介!

夢が叶わない本当の理由

いきなりですが、このメルマガを読んでくれているあなたは、夢がありますか?

そして「夢はなかなか叶わないなあ」と感じている人も多いのではないでしょうか?

努力もしているし、行動もしている。でも夢が叶わないのは「夢を叶えたくない」と思っていることが原因かもしれません。

どういう事だろうと感じたあなたはぜひvoicyで続きをどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/376188

HSPの特徴を活かし効果的なフィードバックを行おう!

相手の行動に対して改善点や評価を伝え軌道修正を促す「フィードバック」

このフィードバックにはHSPさんの特徴である
・相手に対する思いやり、気遣い
・小さな事に気が付くことができる
・真面目で責任感がある
を活かすことで効果的に行うことができます!

ではどう活かし、効果的にフィードバックを行うのか?続きはvoicyでチェックしてください♪

https://voicy.jp/channel/2027/377519

HSPさんが計画を立てることで得られる3つのメリット

その気質から計画派も多いHSPさん。そんなHSPさんには計画を立てることで得られる3つのメリットがあるんです。

仕事でも日常生活でも、ポジティブな影響をもたらしてくれるその3つのメリットとは?HSPさんなら特に聴いておいて、損はない内容になっていますよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/378228

HSPさんはピンチの時こそ人を頼るべき!

あなたはピンチの時に人を頼ることができますか?確かに人を頼るのは勇気がいるかもしれません。

ですが特に人に頼ることが苦手な傾向があるHSPさんだからこそ、ピンチの時に人を頼ってほしいんですね。

ではなぜピンチの時には人を頼るべきなのか?納得の4つの理由をvoicyで解説していますのでぜひチェックしてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/364274

職場の人間関係が上手くいっている人のコミュニケーション術

人間関係の悩みはいつの時代もつきないと言いますが、その中でも特に職場の人間関係は選ぶことができませんよね。

そのため自分と合わない人とも、上手に付き合っていかなければいけません。

ですがそんな中でも職場の人間関係が上手くいっている人っていますよね?そんな人たちはどのような、コミュニケーションを意識しているのでしょうか?

実は4つコツがあるんです♪もしあなたが職場の人間関係に悩んでいるなら、必聴の内容になっています!

https://voicy.jp/channel/2027/365981

HSPさんが田舎暮らしをする3つのメリット

最近コロナの影響などから注目されている田舎暮らし。この田舎暮らしですがHSPさんには多くのメリットがあるんですね。

都会で生きることに生きづらさを感じてはいませんか?「心当たりがあるかも…」と感じたあなたはぜひ今回のvoicyをチェックしてほしいと思います。

田舎暮らしでその生きづらさを解消できるかもしれません!

https://voicy.jp/channel/2027/367652

HSPさんが読書をする4つのメリット

いきなりですが、このメルマガを読んでくれているあなたは普段読書はしますか?

実は読書にはメリットが多くあるんですね♪そして今回のvoicyでは、そんなメリットの中でも特にHSPさんが読書から得られる「4つのメリット」についてお話ししています。

読書好きなあなたも、普段あまり読書をしないというあなたにも、読書の魅力が伝わる放送になっていますよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/360308

HSPさんは要注意!?意図せぬ「自己暗示」とは?

自己暗示とは、自分で自分に暗示をかけ特定の観念や判断を植えつけ、それを現実であるという意識が生じることをいいます。

この自己暗示ですがHSPさんは、特に注意をした方が良いと思います。

その理由は?そして意図せぬ「自己暗示」とは?少しでも気になったあなたは続きをvoicyでどうぞ!きっと納得のいく答えを聴くことができると思います。

https://voicy.jp/channel/2027/361340

【HSPさんは必読!?】「夜は、待っている」のご紹介

「言葉」は本当に大きな力を持っていますよね。読むだけで心が落ち着いたり、気持ちが楽になったりとその影響力はとても大きいと思います。

特にHSPさんはその特徴から1つの言葉に大きな影響を受けることが多いんですね。

今回の放送ではそんなHSPさんに、ぜひふれてほしい言葉たちが書かれた一冊を紹介する放送になっています。糸井重里さん著「夜は、待っている」の魅力、聴いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/363079

HSPさんの海外での体験は人生を変えるきっかけになる!?

このメルマガを見てくれているあなたは、海外での印象に残った経験などはありますか?

「海外でに行って日本の普通が海外では普通じゃない事に気が付いた」
「日本の良さに改めて気づいた」
といった経験がある人もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな中で特にHSPさんはその特徴から、海外での経験が「大きく人生を変える、そして生きやすい人生」へとつながる一歩になるかもしれません…!

続きはvoicyでぜひどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/357145

【実は才能あり?】HSPさんの電話対応能力

「電話対応は苦手」そんなHSP気質のあなたへ。

確かにHSPが電話が苦手な理由は、いくつかあります。ですがHSPは、電話対応に必要な要素を兼ね備えているとも言えるんですね!

実際にvoicyを聞いたHSPさんが「確かに…」と納得した、HSPが持つ電話対応能力とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/358213

HSPさんの「聴く」技術

いきなり結論から言うと聞き上手、傾聴力が高い傾向があります。

そのためもしHSP気質のあなたが自分の聴く技術に気づいていないなら、今回のvoicyを聞いて自分の強みに気が付いてほしいと思います♪

ではどうしてHSPさんは「聞き上手、傾聴力が高い傾向」があるのでしょうか?それは…

続きはぜひvoicyをチェックしてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/360296

【HSP気質だからこそ】七夕にこんなお願いをしませんでしたか?

あなたは今年の七夕にどんなお願いをしましたか?

「自分の事、周りの事、はたまた出会った事のない人たちの事」など今年も多くの願いが七夕に祈られたと思います。

そんな中で「HSPさんはこんな願い事をしたんじゃないかな?」と個人的に思ったことを今回のvoicyではご紹介しています♪

一緒に七夕の願いについて少しお話していきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/353538

過度なストレスが良くない3つの理由とは?

適度なストレスは成長につながったりと、決してストレスはネガティブな働きをするだけではありません。

しかし「過度なストレスは良くない」とこのメルマガを読んでくれているあなたも、理解しているはず。

ではなぜ過度なストレスは良くないのか?その具体的な3つの理由は…ぜひvoicyで続きをどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/354224

【HSPさんこそ知っておくべき!?】オススメの時間管理術

いきなりですが日々の生活で、時間の管理を意識することはありますか?もし「特に意識したことがないかも…」と感じたHSP気質のあなたは、ぜひ今回のvoicyを聞いてほしいと思います。

voicy内では「時間の管理術を知っておくのがオススメな3つの理由」や「HSPさんにオススメの時間管理術」をご紹介しています。

聞いていただけると、きっと生きやすさや仕事の負担の軽減につながりますよ!

https://voicy.jp/channel/2027/355296

【HSPさんにぜひ知ってほしい】メモを書きだすことで頭がスッキリする3つの理由

いきなりですが、普段の生活でメモを取ることはありますか?「仕事中は良くメモを取るけど普段の生活でメモを取ることはないな…」と感じたあなたは、ぜひ今回のvoicyを聞いてほしいと思います。

実はメモには活用の仕方によっては、頭をスッキリさせる効果があるんですよ!

特に「深い思考や考え過ぎで頭が疲れてしまう」というHSPさんにも知ってほしいメモを書きだすことで頭がスッキリする3つの理由とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/349759

質問回答「hsp気質のパートナーと一緒に生活する上で、どんな気遣いやサポートをすると良いか?」

今回の質問はHSP気質のパートナーについてです。

もしあなたが「HSP気質のパートナーと一緒に過ごしているけど、どのような気遣いやサポートが嬉しいんだろう?」と悩んでいるならばこちらの放送をぜひチェックしてみてください。

日常生活において「できれば避けてあげるべき事」や「やってあげるとHSP気質のパートナーさんが生きやすくなる事」などを具体的にご紹介しています!

https://voicy.jp/channel/2027/351052

【HSPさん目線で考えてみた!】政治を語ることの良さと難しさ

普段、生活していてもなかなか政治について話すことって少ないですよね。

そんな中で特にHSPさん目線で、政治を語ることの良さとむずかしさを考えてみた今回のvoicy。

「政治を語ることでHSPさんが生きやすい社会へとつながるかも…」この事に少しでも興味を感じたあなたは、ぜひvoicyを聞いてみてほしいと思います♪

https://voicy.jp/channel/2027/353118

HSPさんの生きやすさにも繋がる!?NFTの活用について

いきなりですがNFTという言葉をご存じでしょうか?もし聞いたことがないというHSP気質のあなたは、ぜひ今回のvoicy聞いてほしいと思います!

voicy内では「NFTという技術がHSPさんの生きやすさにもつながる」その理由をお話しています。

交流のあるHSPさんも納得してくれたその理由とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/347694

質問回答「3ヶ月間仕事を休み復職を控えてますがどのような事に気をつければ良いですか?」

最近始まったリスナーさんの質問に答えていくvoicy回!今回の質問は復職についてです。

「仕事を再開した時の作業のペース」について具体的にお話しているので、もしあなたが復職を考えているならば、かなり参考になるお話と思います。

「焦らずじっくり」とついつい忘れがちなこの気持ちを、復職の際にはお守りとして持っておきましょう♪

https://voicy.jp/channel/2027/347705

無理なく「行動力」をあげる秘訣

「行動をしたい、行動をしないといけないのは分かっているけどできない」そんな焦りを感じているあなたへ。

無理なく行動力を上げるそんな方法があれば嬉しいですよね♪

実はあるんです!その気質から行動を起こしづらい、と言えるHSPさんがぜひ知っておきたいその秘訣「ナッジ」とは?

https://voicy.jp/channel/2027/344131

癒しにつながるHSPさんにオススメな夏の過ごし方5選

だんだんと暑くなってきて、いよいよ夏が近づいてきましたね!このメルマガを読んでくれているあなたは夏の計画や予定はありますか?

もしまだどんな過ごし方をするか迷っているならば、ぜひvoicyを聞いて欲しいと思います♪

実際にHSPさんが癒しを感じれたその夏の過ごし方とは?

https://voicy.jp/channel/2027/345978

【HSPと相性が良い!?】個人ができるソーシャルグッドとは?

いきなりですが「ソーシャルグッド」という言葉をご存じですか?ソーシャルグッドとは社会に対して良いインパクトを与える活動や、サービスの総称のことをいいます。

そしてこのソーシャルグッドな活動はHSPさんの特徴を活かせたり、HSPさんが喜びを感じやすいと考えたため今回お話させてもらっています。

ソーシャルグッドな活動とHSPさんが相性が良いその納得の理由とは!?

https://voicy.jp/channel/2027/339230

「壁を乗り越えないのも手」という考えをHSPさんに持ってほしい3つの理由

真面目で責任感が強いそんなHSPさんは、壁を乗り越えようと無理をしてしまい心身ともに辛い状態になってしまった。という経験はありませんか?

「心当たりがあるかも…」と感じたHSPのあなたに「壁は乗り越えないのも1つの手」という考えを持ってほしいんです。

どうしてこの考えを持つのが大切なのかその3つの理由をvoicyで詳しくお話しています!

https://voicy.jp/channel/2027/342288

【実は才能のかたまり!?】HSPさんの才能を伸ばす3つの方法

「自分に才能なんてない」「自分の才能が分からない…」HSP気質を持つあなたは、そんな悩みを抱えていませんか?大丈夫!HSPさんは多くの才能を持っています。

ホントかな?と感じた方は、少しvoicyを聞いていきませんか?きっと聞き終わった頃には、自分の才能の伸ばし方に気付くことができるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/334896

 

実はHSPさんの特徴が環境のためになっている3つの理由

実はHSP気質を持つあなた。そんなあなたが自然にしている行動や考え方が、「実は環境のためになっている」と言われたら少し嬉しい気持ちになりませんか?ならなかったらすみません(笑)

ですがちょっと気になるかも…と感じた方は、voicyを聞いてHSPさんの特徴が環境のためになっている納得の3つの理由を聞いてほしいと思います♪

https://voicy.jp/channel/2027/335664

 

仕事のミスを減らす5つのステップ

「1日中ミスの事が頭から離れない」「ミスによって仕事をするのが怖くなってしまった」そんな悩みを持つあなたへ。まず大前提として人間なので、ミスをすることは仕方がない事なんですね。

ですが「ミスを減らしたり」「ミスの質を変えていく」という事は、対策をすることで十分に可能なんです♪voicyではその対策を5つのステップで分かりやすくお話しています!

https://voicy.jp/channel/2027/336744

 

HSPさんが子供達から学べる4つのこと

ひたすら楽しい事を探している姿や、何事にも全力で取り組む姿など、このような子どもたちから実は学べることがあるのじゃないか?という今回のお話。

「最近つまらないなあ…」「どうしても将来の事が気になって不安」というHSPさんはぜひ聞いて行きませんか?きっと忘れていた何かを思い出すきっかけになるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/331295

 

変わりたいのに変われない時に意識すべきこと

変わりたいと思っては見たものの、なかなか思うようにいかない。そして買われなかった自分に嫌気がさしてしまった…そんな方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな悩みを「行動変容ステージ」というモデルを使って解消していくという放送になります!なんだか難しそうと思った方も大丈夫!私が詳しく解説していますので、ぜひ聞きに来てくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/332010

 

勉強や仕事の息抜きにオススメの5つの方法

「どうしても仕事がはかどらない」「勉強に集中できない…」だれしもそんな時がありますよね…今回の放送はそんな時にぜひためてしてほしい5つの息抜き方法をご紹介しています♪

ぜひチェックしておきたい明日から簡単に試せるおススメの5つの方法とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/333616

 

HSPさんのためのオススメライフハック5選

こちらの放送ではHSPさんの悩みになりがちな日常生活でのストレスや不安を解消し、癒しや充実感につながるようなオススメのライフハックを5つ紹介しています。

嬉しいことに知り合いのHSPさんも効果を実感できたと言っていました!どれも簡単に始められるものなのでぜひvoicyを聞いて、試してみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/327668

 

人混みが楽になる画期的な方法と考え方

HSPさんは刺激に敏感な所や、感覚の鋭さから人混みが苦手な方も多いのではないでしょうか?今回はそんなHSPさんが人混みが楽になる方法をお話しています。

HSPさんの特徴を考えた上での画期的な方法とは…?ぜひvoicyで続きをチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/327860

 

HSPを告白するメリットとデメリット

「HSPを周りに告白するか迷っている」「伝えたいけど勇気が出ない」このように悩むHSPさんも多くいらっしゃるのではないかと思います。

今回はそんなHSPさんの悩みを解消できるように、HSPを告白するメリットやデメリットについてご紹介しています。実際にHSPを告白した方から聞いた、メリットとデメリットとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/330023

 

話を遮る人への対処法

いきなりですが、あなたの周りには人の話を遮って話す人はいませんか?「人の話が終わっていないのに急に自分の話を始めたられた経験がある!」なんて人もいらっしゃるかもしれませんね。

HSPさんは深く考える傾向があるため、このように話を遮られたときに考え過ぎて、心労に繋がってしまう事も多いんです。こんな悩みを解決できるように、voicyでは話を遮る人への対処法をお話しています!

話を遮る人が掛けているある1つの掛けている能力とは…?続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/324318

 

HSPさんのための暮らしの必需品

HSPさんにおススメの暮らしの必需品についてお話しているこちらの放送。HSPさんの生活が豊かになったり、癒しにつながったり、刺激からの予防になるおススメの必需品をご紹介しています♪

手に入れることで、きっと日々の生活が楽しくなるかも…?ぜひvoicyを聞いてチェックしてみてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/325914

 

【私の神回にしたい第100回記念】HSPさんにオススメな情報の仕入れ先3選

私がvoicyを投稿し始めて、100回目という記念日になったこちらの放送!我ながら頑張りました…!(笑)そしてこれまでの放送を励みにして、今後毎回の放送が神回になっていけばいいなと思っています!

そして記念すべき100回目の放送の内容は、「HSPさんにオススメなインプットする際の情報の仕入れ先3選」のお話です!

「新しい環境でインプットする機会が増えて大変…」「みんなはインプットする時にどこから情報を仕入れているんだろう?」こんな悩みを持つHSPさんは必聴ですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/320447

 

HSPさんにとっての心地よい暮らし方

いきなりですが、みなさんは自分にとっての心地よい暮らしについて考えたことはありますか?

そんな中でHSPさんはその気質から、「人と同じように暮らしていてもどうも疲れる…」「自分にとっての心地よさとは?」といった悩みを抱えがちなんですね…!

そんな悩みを少しでも解消でできるようにvoicyでは、「日常生活」「仕事」「人間関係」の3つに分けて、HSPさんの負担が少なくなるような、おススメの暮らし方をご紹介しています♪あなたにとっての心地よい暮らし方が見つかるヒントになりますように♪

https://voicy.jp/channel/2027/322075

 

【HSP必見!】集中力を高めて連休から仕事モードへ切り替えるコツ

GWが終わっても、連休が恋しくてなかなか仕事モードに切り替えられない…そんな方も多いのではないでしょうか?私もその気持ちがとてもよくわかります…!

特にHSPさんにとっては長期連休からの仕事は、大きな変化と感じやすく負担になりやすいんですね。そんな悩みを解消できるようにvoicy内では、仕事モードへの切り替えのコツを3つご紹介しています。実は連休最終日から切り替えのコツは始まっている…!?気になった方はぜひ続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/324043

 

私の胸アツ名言とHSPさんが選んだオススメドラマ5選

いきなりですがみなさんは、頭の中に残っているドラマのシーンや名言などはありますか?特にHSPさんは感受性が豊かで、共感力が高いためそのシーンや名言に影響されて今の自分がいる!

 

という方もいらっしゃるかもしれませんね♪voicy内ではそんなHSPさんにオススメのドラマ5選や、私の胸アツ名言をご紹介しています!HSPの心に響くドラマが見つかると嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/317429

 

【HSPさん必件!】長期連休だからこそチャレンジしたい3つこと

普段は忙しくて、毎日の生活でいっぱいいっぱいという方も多いと思います。本当に毎日お疲れ様です!ですがそんな方こそ長期連休は、チャレンジをする大チャンスなんですね♪

GWは終わってしまいましたが、次の長期連休に向けて、ぜひチャレンジしたい3つの事を知っておきませんか?知っておくことできっとあなたの人生に余裕を与えてくれるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/318477

「理想の自分」に近づくための2つの方法

理想の自分と現実の自分のギャップに、戸惑ってしまったりすることってありますよね…そして何とか現状を変えようと思っても上手くいかず辛い…そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

voicy内ではそんな悩みを持つ方へ、理想の自分に近づくための2つの方法をお話しています。実際にこの方法を試したHSPさんは、少しづつ理想の自分に近づけており、昔よりも気持ちに余裕が持てるようになったと言ってくれました♪

https://voicy.jp/channel/2027/319612

 

HSPさんが新しい環境や人間関係で心がけるべきこと

4月に入って新しい環境や人間関係が始まった!というHSPさんも多いのではないでしょうか?そんな中で新しい環境での生活に、悩みを抱えているという方もいらっしゃるでしょう…

HSPさんはその気質ゆえ、環境の変化には大きな疲れや負担を感じやすいんですね…そのため今回のvoicyでは「新たな環境で働くHSPさんへの5つのアドバイス」や「人間関係で心がけたい事」についてお話しています。すこしでもHSPさんの悩みが解消されれば嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/304838

 

愛を語ろう!

私自身HSPさんと関わってきて感じることがHSPさんは、愛情深い人や1つの事に深くハマる人が多いような気がするんです。そして好きな事を話している時は、イキイキとしているんですね!そのため今日は、そんなHSPさんの愛している事について一緒にお話していきませんか

「でもいきなりそんなこと言われても…」と感じたHSPさんも大丈夫!ボイシ―内ではHSPさんが愛を語るのにオススメのテーマの紹介もしていますよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/306509

 

HSPの特徴はマネジメントに活かせる!

4月から職場内でマネジメントをする立場になった!というHSPさんもいらっしゃるのではないでしょうか?そしてそんな状態に不安を感じているという方もいるでしょう。でも大丈夫!HSPさんの特徴は、しっかりとマネジメントに活かせる部分があるんですよ♪

voicy内ではそんなHSPさんへ「HSPさんの特徴を活かせるアドバイス」や「反対にHSPさんだからこそ特に気を付けてほしい事」についてお話しています♪自分の魅力にもう一度気づいてみませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/308308

 

HSPさんが知っておきたいパワハラの基本

パワハラに悩んでいるHSPさんの中には「波風を立てたくない、調和を乱したくない」といった考えから、自分が我慢すればいいと思っているHSPさんもいらっしゃると思います…ですがいかなる理由があってもパワハラをしてはいけないんです!

voicy内ではそんなパワハラの基本や定義、そしてパワハラの6つの典型例などについてお話しています。パワハラについて正しい知識を身に着けて、自分自身を守ってあげてください…!

https://voicy.jp/channel/2027/302120

 

HSPさんのための1人暮らしの心得

4月になり新しく一人暮らしを始めた!というHSPさんも多いのではないでしょうか?そしてそんな一人暮らしに不安を感じている方もいらっしゃると思います♪

voicyではそんな悩みを解消できるように「一人暮らしを始めるHSPさんの不安材料やアドバイス」そして「実際に一人暮らしをしている、HSPさんにお話をして聞いたメリットやデメリット」をお話しています…!HSPさんの生の声が聞ける今回のvoicyは聴きごたえアリですよ!!

https://voicy.jp/channel/2027/303096

 

HSPがリーダーになれる5つの特徴

HSPさんにとってリーダーとはなかなか負担を感じるものだとは思います。ですがHSPさんは「信頼されるリーダーになれる5つの特徴」を持っているのも事実なんですね♪

また近年新しいリーダー像である、サーバントリーダーシップという支援型のリーダーシップも注目されているんですね♪そのためよりHSPさんが、リーダーとして力を発揮できるような時代がきていると言えるでしょう!

そんな気になるHSPとリーダーのお話の続きをぜひvoicyでどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/299142

HSPが雑談が苦手な3つの理由【今日から使える雑談のコツ】

雑談はどうも苦手だなあと感じるHSPさんも多いのではないでしょうか?それには「HSPならではの3つの理由」があるんですね!

voicy内ではそんな3つの理由と合わせて、HSPさんの特徴を活かせるような雑談のコツもご紹介しています。「雑談って自分だけがそんなに頑張らなくても良いモノのかも…!」こんな気持ちになってくれれば嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/300588

 

人と話すと緊張する時の対処法

「人と話すことに苦手意識を感じやすい」「人と話すと緊張する」そんなHSPさんも多いのではないでしょうか?もちろん緊張することは悪い事ではないのですが、会議での発言やスピーチをする時は、できれば余裕を持ってお話をしたいですよね♪

voicy内ではそんなHSPさんに向けて、「人と話すと緊張する時の具体的な対処法」や「心に余裕が生まれるような考え方」をご紹介しています。HSPさんの気持ちが、少しでも楽になりますように…!応援しています♪

https://voicy.jp/channel/2027/298092

なんだかソワソワする時に気持ちを落ち着かせる方法

HSPさんの中には「考えても仕方のない事をついつい考えすぎてしまう」という方もいらっしゃるのではないでしょうか?どうしてもHSP気質という気質上、深く考えすぎてしまうという事が多いんですね

そんな風に考え過ぎが多いと気持ちソワソワしてしまいがちですよね…ですが心配しなくて大丈夫!今回のvoicyでは、極力楽に気持ちを落ち着かせる方法についてご紹介しています♪そんなぜひ知っておきたい気持ちを落ち着かせる方法とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/295846

 

HSPがご機嫌に過ごすための心がけと5つの方法

HSP気質のみなさん最近ご機嫌に過ごせていますか?「いきなりそんなこと言われても…」「毎日が忙しくて生活するだけで精一杯…!」などいろんな意見があると思います。ですがご機嫌に過ごす事で得することもあるんですよ!

voicy内ではこのような、HSPがご機嫌に過ごすための心がけと5つの方法を詳しくご紹介しています♪知っておいて損はないそんなお話をぜひ聞いてみませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/295723

 

【あるある!とついつい共感!?】HSPさんの違和感あるある5選のご紹介!

HSPさんはその特徴から、他の人よりもこの違和感を感じる時が多いんですね。そしてその違和感から、生きづらさを感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか…?

voicy内ではHSPさんならついつい共感してしまうような、違和感あるある5選をご紹介しています!「周りにはあまり理解してもらえなかったり、他と合わない」そんなHSPさんの違和感をぜひ一緒に共有してみませんか…?

https://voicy.jp/channel/2027/296612

 

HSPがリーダーになれる5つの特徴

HSPさんにとってリーダーとはなかなか負担を感じるものだとは思います。ですがHSPさんは信頼されるリーダーになれる5つの特徴」を持っているのも事実なんですね♪

また近年新しいリーダー像である、サーバントリーダーシップという支援型のリーダーシップも注目されているんですね♪そのためよりHSPさんが、リーダーとして力を発揮できるような時代がきていると言えるでしょう!そんな気になるHSPとリーダーのお話の続きをぜひvoicyでどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/299142

 

HSPが雑談が苦手な3つの理由【今日から使える雑談のコツ】

雑談はどうも苦手だなあと感じるHSPさんも多いのではないでしょうか?それには「HSPならではの3つの理由」があるんですね!

 

voicy内ではそんな3つの理由と合わせて、HSPさんの特徴を活かせるような雑談のコツもご紹介しています♪「雑談って自分だけがそんなに頑張らなくても良いモノのかも…!」こんな気持ちになってくれれば嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/300588

 

人と話すと緊張する時の対処法

「人と話すことに苦手意識を感じやすい」「人と話すと緊張する」そんなHSPさんも多いのではないでしょうか?もちろん緊張することは悪い事ではないのですが、会議での発言やスピーチをする時は、できれば余裕を持ってお話をしたいですよね♪

voicy内ではそんなHSPさんに向けて、人と話すと緊張する時の具体的な対処法」や「心に余裕が生まれるような考え方」をご紹介しています♪HSPさんの気持ちが、少しでも楽になりますように…!応援しています♪

https://voicy.jp/channel/2027/298092

 

 HSPさんが知っておきたいパワハラの基本

パワハラに悩んでいるHSPさんの中には「波風を立てたくない、調和を乱したくない」といった考えから、自分が我慢すればいいと思っているHSPさんもいらっしゃると思います…ですがいかなる理由があってもパワハラをしてはいけないんです…!

voicy内ではそんなパワハラの基本や定義、そしてパワハラの6つの典型例などについてお話しています!パワハラについて正しい知識を身に着けて、自分自身を守ってあげてください…!

https://voicy.jp/channel/2027/302120

 

HSPさんのための1人暮らしの心得

4月になり新しく一人暮らしを始めた!というHSPさんも多いのではないでしょうか?そしてそんな一人暮らしに不安を感じている方もいらっしゃると思います♪

voicyではそんな悩みを解消できるように「一人暮らしを始めるHSPさんの不安材料やアドバイス」そして「実際に一人暮らしをしている、HSPさんにお話をして聞いたメリットやデメリット」をお話しています…!HSPさんの生の声が聞ける今回のvoicyは聴きごたえアリですよ!!

https://voicy.jp/channel/2027/303096

 

 HSPさんが新しい環境や人間関係で心がけるべきこと

4月に入って新しい環境や人間関係が始まった!というHSPさんも多いのではないでしょうか?そんな中で新しい環境での生活に、悩みを抱えているという方もいらっしゃるでしょう…HSPさんはその気質ゆえ、環境の変化には大きな疲れや負担を感じやすいんですね…

そのため今回のvoicyでは「新たな環境で働くHSPさんへの5つのアドバイス」や「人間関係で心がけたい事」についてお話しています♪すこしでもHSPさんの悩みが解消されれば嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/304838

 

愛を語ろう!

私自身HSPさんと関わってきて感じることがHSPさんは、愛情深い人や1つの事に深くハマる人が多いような気がするんです。そして好きな事を話している時は、イキイキとしているんですね!そのため今日は、そんなHSPさんの愛している事について一緒にお話していきませんか?

「でもいきなりそんなこと言われても…」と感じたHSPさんも大丈夫!ボイシ―内ではHSPさんが愛を語るのにオススメのテーマの紹介もしていますよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/306509

 

HSPの特徴はマネジメントに活かせる!

4月から職場内でマネジメントをする立場になった!というHSPさんもいらっしゃるのではないでしょうか?そしてそんな状態に不安を感じているという方もいるでしょう。でも大丈夫!HSPさんの特徴は、しっかりとマネジメントに活かせる部分があるんですよ♪

voicy内ではそんなHSPさんへ「HSPさんの特徴を活かせるアドバイス」や「反対にHSPさんだからこそ特に気を付けてほしい事」についてお話しています♪自分の魅力にもう一度気づいてみませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/308308

 

私の胸アツ名言とHSPさんが選んだオススメドラマ5選

いきなりですがみなさんは、頭の中に残っているドラマのシーンや名言などはありますか?特にHSPさんは感受性が豊かで、共感力が高いためそのシーンや名言に影響されて今の自分がいる!という方もいらっしゃるかもしれませんね♪

voicy内ではそんなHSPさんにオススメのドラマ5選や、私の胸アツ名言をご紹介しています♪HSPの心に響くドラマが見つかると嬉しいです♪

https://voicy.jp/channel/2027/317429

 

【HSPさん必件!】長期連休だからこそチャレンジしたい3つこと

普段は忙しくて、毎日の生活でいっぱいいっぱいという方も多いと思います。本当に毎日お疲れ様です!ですがそんな方こそ長期連休は、チャレンジをする大チャンスなんですね♪

GWは終わってしまいましたが、次の長期連休に向けて、ぜひチャレンジしたい3つの事を知っておきませんか?♪知っておくことできっとあなたの人生に余裕を与えてくれるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/318477

 

「理想の自分」に近づくための2つの方法

理想の自分と現実の自分のギャップに、戸惑ってしまったりすることってありますよね…

そして何とか現状を変えようと思っても上手くいかず辛い…そんな方もいらっしゃるんじゃないでしょうか…?

voicy内ではそんな悩みを持つ方へ、理想の自分に近づくための2つの方法をお話しています♪実際にこの方法を試したHSPさんは、少しづつ理想の自分に近づけており、昔よりも気持ちに余裕が持てるようになったと言ってくれました♪

https://voicy.jp/channel/2027/319612

 

【私の神回にしたい第100回記念】HSPさんにオススメな情報の仕入れ先3選

私がvoicyを投稿し始めて、100回目という記念日になったこちらの放送!我ながら頑張りました…!(笑)そしてこれまでの放送を励みにして、今後毎回の放送が神回になっていけばいいなと思っています!

そして記念すべき100回目の放送の内容は、「HSPさんにオススメなインプットする際の情報の仕入れ先3選」のお話です!「新しい環境でインプットする機会が増えて大変…」「みんなはインプットする時にどこから情報を仕入れているんだろう?」こんな悩みを持つHSPさんは必聴ですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/320447

 

HSPさんにとっての心地よい暮らし方

いきなりですが、みなさんは自分にとっての心地よい暮らしについて考えたことはありますか?そんな中でHSPさんはその気質から、「人と同じように暮らしていてもどうも疲れる…」「自分にとっての心地よさとは?」といった悩みを抱えがちなんですね…!

そんな悩みを少しでも解消でできるようにvoicyでは、「日常生活」「仕事」「人間関係」の3つに分けて、HSPさんの負担が少なくなるようなおススメの暮らし方をご紹介しています♪あなたにとっての心地よい暮らし方が見つかるヒントになりますように♪

https://voicy.jp/channel/2027/322075

 

【HSP必見!】集中力を高めて連休から仕事モードへ切り替えるコツ

GWが終わっても、連休が恋しくてなかなか仕事モードに切り替えられない…そんな方も多いのではないでしょうか…?私もその気持ちがとてもよくわかります…!!特にHSPさんにとっては長期連休からの仕事は大きな変化と感じやすく負担になりやすいんですね…!

そんな悩みを解消できるようにvoicy内では、仕事モードへの切り替えのコツを3つご紹介しています!実は連休最終日から切り替えのコツは始まっている…!?気になった方はぜひ続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/324043

 

話を遮る人への対処法

いきなりですが、あなたの周りには人の話を遮って話す人はいませんか?「人の話が終わっていないのに急に自分の話を始めたられた経験がある!」なんて人もいらっしゃるかもしれませんね。HSPさんは深く考える傾向があるため、このように話を遮られたときに考え過ぎて、心労に繋がってしまう事も多いんです。

こんな悩みを解決できるように、voicyでは話を遮る人への対処法をお話しています!話を遮る人が掛けているある1つの掛けている能力とは…?続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/324318

HSPさんのための暮らしの必需品

HSPさんにおススメの暮らしの必需品についてお話しているこちらの放送。HSPさんの生活が豊かになったり、癒しにつながったり、刺激からの予防になるおススメの必需品をご紹介しています♪

手に入れることで、きっと日々の生活が楽しくなるかも…?ぜひvoicyを聞いてチェックしてみてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/325914

 

HSPさんのためのオススメライフハック5選

こちらの放送ではHSPさんの悩みになりがちな日常生活でのストレスや不安を解消し、癒しや充実感につながるようなオススメのライフハックを5つ紹介しています。

嬉しいことに知り合いのHSPさんも効果を実感できたと言っていました!どれも簡単に始められるものなのでぜひvoicyを聞いて、試してみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/327668

 

人混みが楽になる画期的な方法と考え方

HSPさんは刺激に敏感な所や、感覚の鋭さから人混みが苦手な方も多いのではないでしょうか?今回はそんなHSPさんが人混みが楽になる方法をお話しています。

HSPさんの特徴を考えた上での画期的な方法とは…?ぜひvoicyで続きをチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/327860

 

 HSPを告白するメリットとデメリット

「HSPを周りに告白するか迷っている」「伝えたいけど勇気が出ない」このように悩むHSPさんも多くいらっしゃるのではないかと思います。

今回はそんなHSPさんの悩みを解消できるように、HSPを告白するメリットやデメリットについてご紹介しています。実際にHSPを告白した方から聞いた、メリットとデメリットとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/330023

 

HSPさんが子供達から学べる4つのこと

ひたすら楽しい事を探している姿や、何事にも全力で取り組む姿など、このような子どもたちから実は学べることがあるのじゃないか?という今回のお話。

「最近つまらないなあ…」「どうしても将来の事が気になって不安」というHSPさんはぜひ聞いて行きませんか?きっと忘れていた何かを思い出すきっかけになるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/331295

 

変わりたいのに変われない時に意識すべきこと

変わりたいと思っては見たものの、なかなか思うようにいかない。そして変れなかった自分に嫌気がさしてしまった…そんな方も多いのではないでしょうか?

今回はそんな悩みを「行動変容ステージ」というモデルを使って解消していくという放送になります!なんだか難しそうと思った方も大丈夫!私が詳しく解説していますので、ぜひ聞きに来てくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/332010

 

勉強や仕事の息抜きにオススメの5つの方法

「どうしても仕事がはかどらない」「勉強に集中できない…」だれしもそんな時がありますよね…今回の放送はそんな時にぜひためてしてほしい5つの息抜き方法をご紹介しています♪

ぜひチェックしておきたい明日から簡単に試せるおススメの5つの方法とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/333616
https://voicy.jp/channel/2027/333616

【実は才能のかたまり!?】HSPさんの才能を伸ばす3つの方法

「自分に才能なんてない」「自分の才能が分からない…」HSP気質を持つあなたは、そんな悩みを抱えていませんか?大丈夫!HSPさんは多くの才能を持っています。

ホントかな?と感じた方は、少しvoicyを聞いていきませんか?きっと聞き終わった頃には、自分の才能の伸ばし方に気付くことができるはずですよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/334896

 

実はHSPさんの特徴が環境のためになっている3つの理由

実はHSP気質を持つあなた。そんなあなたが自然にしている行動や考え方が、「実は環境のためになっている」と言われたら少し嬉しい気持ちになりませんか?ならなかったらすみません(笑)

ですがちょっと気になるかも…と感じた方はvoicyを聞いて、HSPさんの特徴が環境のためになっている納得の3つの理由を聞いてほしいと思います♪

https://voicy.jp/channel/2027/335664

仕事のミスを減らす5つのステップ

「1日中ミスの事が頭から離れない」「ミスによって仕事をするのが怖くなってしまった」そんな悩みを持つあなたへ。まず大前提として人間なので、ミスをすることは仕方がない事なんですね。

ですが「ミスを減らしたり」「ミスの質を変えていく」という事は、対策をすることで十分に可能なんです♪voicyではその対策を5つのステップで分かりやすくお話しています!

https://voicy.jp/channel/2027/336744

 

【HSPと相性が良い!?】個人ができるソーシャルグッドとは?

いきなりですが「ソーシャルグッド」という言葉をご存じですか?ソーシャルグッドとは社会に対して良いインパクトを与える活動や、サービスの総称のことをいいます。

そしてこのソーシャルグッドな活動はHSPさんの特徴を活かせたり、HSPさんが喜びを感じやすいと考えたため今回お話させてもらっています。ソーシャルグッドな活動とHSPさんが相性が良いその納得の理由とは!?

https://voicy.jp/channel/2027/339230

 

「壁を乗り越えないのも手」という考えをHSPさんに持ってほしい3つの理由

真面目で責任感が強いそんなHSPさんは、壁を乗り越えようと無理をしてしまい心身ともに辛い状態になってしまった。という経験はありませんか?

「心当たりがあるかも…」と感じたHSPのあなたに「壁は乗り越えないのも1つの手」という考えを持ってほしいんです。どうしてこの考えを持つのが大切なのかその3つの理由をvoicyで詳しくお話しています!

https://voicy.jp/channel/2027/342288

 

無理なく「行動力」をあげる秘訣

「行動をしたい、行動をしないといけないのは分かっているけどできない」そんな焦りを感じているあなたへ。無理なく行動力を上げるそんな方法があれば嬉しいですよね♪

実はあるんです!「気質から行動を起こしづらい」と言えるHSPさんがぜひ知っておきたい、その秘訣「ナッジ」とは?

https://voicy.jp/channel/2027/344131

 

癒しにつながるHSPさんにオススメな夏の過ごし方5選

だんだんと暑くなってきて、いよいよ夏が近づいてきましたね!このメルマガを読んでくれているあなたは夏の計画や予定はありますか?

もしまだどんな過ごし方をするか迷っているならば、ぜひvoicyを聞いて欲しいと思います♪実際にHSPさんが癒しを感じれたその夏の過ごし方とは?

https://voicy.jp/channel/2027/345978

 

【HSPさんにぜひ知ってほしい】メモを書きだすことで頭がスッキリする3つの理由

いきなりですが、普段の生活でメモを取ることはありますか?「仕事中は良くメモを取るけど普段の生活でメモを取ることはないな…」と感じたあなたは、ぜひ今回のvoicyを聞いてほしいと思います。

実はメモには活用の仕方によっては、頭をスッキリさせる効果があるんですよ!特に「深い思考や考え過ぎで頭が疲れてしまう」というHSPさんにも知ってほしい、メモを書きだすことで頭がスッキリする3つの理由とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/349759

 

 質問回答「hsp気質のパートナーと一緒に生活する上で、どんな気遣いやサポートをすると良いか?」

今回の質問はHSP気質のパートナーについてです。もしあなたが「HSP気質のパートナーと一緒に過ごしているけど、どのような気遣いやサポートが嬉しいんだろう?」と悩んでいるならばこちらの放送をぜひチェックしてみてください。

日常生活において「できれば避けてあげるべき事」や「やってあげるとHSP気質のパートナーさんが生きやすくなる事」などを具体的にご紹介しています!

https://voicy.jp/channel/2027/351052

 

【HSPさん目線で考えてみた!】政治を語ることの良さと難しさ

普段、生活していてもなかなか政治について話すことって少ないですよね。そんな中で特にHSPさん目線で、政治を語ることの良さとむずかしさを考えてみた今回のvoicy。

「政治を語ることでHSPさんが生きやすい社会へとつながるかも…」この事に少しでも興味を感じたあなたは、ぜひvoicyを聞いてみてほしいと思います♪

https://voicy.jp/channel/2027/353118

 

【HSP気質だからこそ】七夕にこんなお願いをしませんでしたか?

あなたは今年の七夕にどんなお願いをしましたか?「自分の事、周りの事、はたまた出会った事のない人たちの事」など今年も多くの願いが七夕に祈られたと思います。

そんな中で「HSPさんはこんな願い事をしたんじゃないかな?」と個人的に思ったことを今回のvoicyではご紹介しています♪一緒に七夕の願いについて少しお話していきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/353538

 

過度なストレスが良くない3つの理由とは?

適度なストレスは成長につながったりと、決してストレスはネガティブな働きをするだけではありません。しかし「過度なストレスは良くない」とこのメルマガを読んでくれているあなたも、理解しているはず。

ではなぜ過度なストレスは良くないのか?その具体的な3つの理由は…ぜひvoicyで続きをどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/354224

 

【HSPさんこそ知っておくべき!?】オススメの時間管理術

いきなりですが日々の生活で、時間の管理を意識することはありますか?もし「特に意識したことがないかも…」と感じたHSP気質のあなたは、ぜひ今回のvoicyを聞いてほしいと思います。

voicy内では「時間の管理術を知っておくのがオススメな3つの理由」や「HSPさんにオススメの時間管理術」をご紹介しています。聞いていただけると、きっと生きやすさや仕事の負担の軽減につながりますよ!

https://voicy.jp/channel/2027/355296

 

HSPさんの海外での体験は人生を変えるきっかけになる!?

このメルマガを見てくれているあなたは、海外での印象に残った経験などはありますか?

  • 「海外でに行って日本の普通が海外では普通じゃない事に気が付いた」
  • 「日本の良さに改めて気づいた」といった経験がある人もいらっしゃるかもしれませんね。

そんな中で特にHSPさんはその特徴から、海外での経験が「大きく人生を変える、そして生きやすい人生」へとつながる一歩になるかもしれません…!続きはvoicyでぜひどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/357145

 

【実は才能あり?】HSPさんの電話対応能力

「電話対応は苦手」そんなHSP気質のあなたへ。確かにHSPが電話が苦手な理由は、いくつかあります。ですがHSPは、電話対応に必要な要素を兼ね備えているとも言えるんですね!

実際にvoicyを聞いたHSPさんが「確かに…」と納得した、HSPが持つ電話対応能力とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/358213

 

HSPさんの「聴く」技術

いきなり結論から言うと聞き上手、傾聴力が高い傾向があります。そのためもしHSP気質のあなたが自分の聴く技術に気づいていないなら、今回のvoicyを聞いて自分の強みに気が付いてほしいと思います♪

ではどうしてHSPさんは「聞き上手、傾聴力が高い傾向」があるのでしょうか?それは…続きはぜひvoicyをチェックしてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/360296

 

 HSPさんが読書をする4つのメリット

いきなりですが、このメルマガを読んでくれているあなたは普段読書はしますか?

実は読書にはメリットが多くあるんですね♪そして今回のvoicyでは、そんなメリットの中でも特にHSPさんが読書から得られる「4つのメリット」についてお話ししています。

読書好きなあなたも、普段あまり読書をしないというあなたにも、読書の魅力が伝わる放送になっていますよ♪

https://voicy.jp/channel/2027/360308

 HSPさんは要注意!?意図せぬ「自己暗示」とは?

自己暗示とは、自分で自分に暗示をかけ特定の観念や判断を植えつけ、それを現実であるという意識が生じることをいいます。この自己暗示ですがHSPさんは、特に注意をした方が良いと思います。

その理由は?そして意図せぬ「自己暗示」とは?少しでも気になったあなたは続きをvoicyでどうぞ!きっと納得のいく答えを聴くことができると思います。

https://voicy.jp/channel/2027/361340

 

【HSPさんは必読!?】「夜は、待っている」のご紹介

「言葉」は本当に大きな力を持っていますよね。読むだけで心が落ち着いたり、気持ちが楽になったりとその影響力はとても大きいと思います。特にHSPさんはその特徴から1つの言葉に大きな影響を受けることが多いんですね。

今回の放送ではそんなHSPさんに、ぜひふれてほしい言葉たちが書かれた一冊を紹介する放送になっています。糸井重里さん著「夜は、待っている」の魅力、聴いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/363079

 

 HSPさんはピンチの時こそ人を頼るべき!

あなたはピンチの時に人を頼ることができますか?確かに人を頼るのは勇気がいるかもしれません。ですが特に人に頼ることが苦手な傾向があるHSPさんだからこそ、ピンチの時に人を頼ってほしいんですね。

ではなぜピンチの時には人を頼るべきなのか?納得の4つの理由をvoicyで解説していますのでぜひチェックしてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/364274

 

職場の人間関係が上手くいっている人のコミュニケーション術

人間関係の悩みはいつの時代もつきないと言いますが、その中でも特に職場の人間関係は選ぶことができませんよね。そのため自分と合わない人とも、上手に付き合っていかなければいけません。

ですがそんな中でも職場の人間関係が上手くいっている人っていますよね?そんな人たちはどのような、コミュニケーションを意識しているのでしょうか?実は4つコツがあるんです♪もしあなたが職場の人間関係に悩んでいるなら、必聴の内容になっています!

https://voicy.jp/channel/2027/365981

 

HSPさんが田舎暮らしをする3つのメリット

最近コロナの影響などから注目されている田舎暮らし。この田舎暮らしですがHSPさんには多くのメリットがあるんですね。

都会で生きることに生きづらさを感じてはいませんか?「心当たりがあるかも…」と感じたあなたはぜひ今回のvoicyをチェックしてほしいと思います。田舎暮らしでその生きづらさを解消できるかもしれません!

https://voicy.jp/channel/2027/367652

 

HSPさんがこれだけは譲れないと思ってほしい3つのこと

HSPさんはその気質から、色々な場面で譲ってしまうことが多いのではないでしょうか?

もしあなたも心当たりがあれば、紹介する3つの事だけは譲れないと思えるようになってほしいんですね。そうすることで、きっと「生きやすさ」へとつながっていくはずです。

https://voicy.jp/channel/2027/367676

 

 HSPさんが部屋を片付けると毎日が上手くいく5つの理由

とつぜんですがこのメルマガを読んでくれているあなたは、お部屋は片付いていますか?

もしあなたがHSPというなら、なおさら部屋を片づけて欲しいんですね。なぜなら部屋を片づけることで毎日が上手くいくからなんです!「どういう事だろう…」と感じたならぜひvoicyで続きをどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/369542

 

 HSPさんにオススメの休息法3選

HSPさんにぜひ試してほしい休息法を3つ紹介している今回の放送!HSPの提唱者でもあるアーロン博士も重要と言ってるそのオススメの休息法とはいったい?

  • 「上手く休めない…」
  • 「休んだつもりでも疲れが取れない」もしHSPのあなたがこのような悩みを持っているなら、聴いて損はさせません!

https://voicy.jp/channel/2027/371392

 

「HSPゆえの不安」を減らす6つのステップ

不安とは対象のない漠然とした不快な感情の事なのですが、HSPさんはその気質から人よりも不安を感じやすいと言えるんですね。でも大丈夫そんな不安を減らす事ができる対処法があるんです。

voicyではその対処法を6つのステップに分けて詳しく解説しています!知っておくだけでかなり気持ちが楽になると思いますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/372805

 

HSPさんがニュースや情報を仕入れる時に注意したい3つのこと

「ニュースや情報にふれ過ぎて、必要以上に不安になってしまったり疲れてしまう」あなたはそんな経験はありませんか?特にHSPさんは、その特徴からニュースや情報にふれ過ぎることで、このように不安や疲れにつながってしまう事があるんですね。

ではどうすれば、HSPさんはニュースや情報と上手くつきあって行けるのでしょうか?具体的な方法をvoicyでお話しています!

https://voicy.jp/channel/2027/374513

 

 HSPさんの特徴が理想的なチームワークへ近づけてくれる3つの理由

チームワークというと、どうしてもリーダーシップなど目立つ部分に注目されがちです。ですが「あまり目立たないけど、チームを支える」そんな人も理想的なチームワークを作る上で同じぐらい大切なんです。

こういった中で私は、HSPさんの3つの特徴がしっかりとチームを支え「理想的なチームワーク」へと近づけてくれると思うんですね。ではその3つの特徴とはなんなのでしょうか?お話していきましょう!

https://voicy.jp/channel/2027/374815

 

「誰もが経験あり?」人間関係の秘訣は部活の顧問のあのワード

「やる気がないなら帰れ」運動系の部活をしていた事がある人なら、一度は顧問の先生から言われた事があるのではないでしょうか?しかし実際帰ろうとしたら、「本当に帰るやつがあるか」と怒られる。

このように、二つの矛盾したメッセージを出すことで、相手を混乱させる可能性のあるコミュニケーションの事をダブルバインドといいます。このダブルバインドを上手く回避し人間関係を上手く築いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/380043

 

HSPにとって負担が少ないオススメの働き方とは?

働くことに悩み事を抱える方も非常に多いのが現実です。そんな中でHSPさんもその繊細な気質から、自分の働き方や仕事が深刻な悩みへとつながってしまうケースが多いんですね

ではそんなHSPさんにとって、比較的負担が少なくオススメの働き方はあるのでしょうか?今回はオススメの3つの働き方についてご紹介しています。実際にあるHSPさんも参考にしたことで、負担が減ったその働き方とは?

https://voicy.jp/channel/2027/381358

 

 HSPさんが服選びで悩む3つの理由

いきなりですが、このメルマガを読んでくれているHSP気質のあなたは、ふだん服選びで悩む事はありませんか?実際にHSPさんは色々な理由がありますが、服選びで悩むことが多いと言えるんですね。

ではその理由とはなんでしょうか?voicy内で代表的な3つの理由をお話していますので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/382095

 

先週のコメント返し♪

みなさんいつもご視聴ありがとうございます!今回はみなさんから頂いたコメントをご紹介して、コメント返しをしています。

今週も放送の感想や私の雑談に対してのコメントなど、色々なコメントがありましたので、みんなで一緒に共有していきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/382108

 

自分の中の「ルール」を知ることが生きづらさ解消への近道

このメルマガを読んでくれているあなたは「生きづらさ」を感じていませんか?もしかするとその「生きづらさ」はあなたもまだ気が付いていない、自分の中にある偏ったルールか原因かもしれません。

voicy内ではそんな偏ったルールに気づく方法をご紹介しています。ぜひチェックして、生きやすさへとつなげていきましょう!

https://voicy.jp/channel/2027/383959

 

HSPさんが心の健康を保つために意識したい4つの秘訣

HSPさんはその気質からストレスや不安をため込みやすい傾向があるので、心の健康には特に注意する必要があります。

では何か良い方法はあるのでしょうか?少しでもあなたが気になったなら、voicyを聞いてぜひ知っておきたい4つの秘訣を聴いて欲しいと思います。

https://voicy.jp/channel/2027/385181

 

アイデアが思いつく3つの場所や行動

深い思考という特徴を持ち、そのためクリエイティブな能力も高い傾向があるHSPさん。今回はそんなHSPさんの高いクリエイティブな能力が活かせるように、良いアイデアに結びつく3つの場合や行動をお話しています。

「意外な場所や行動がアイデアに結び付く?」その気になる内容をvoicyでぜひチェックしてみてくださいね。

https://voicy.jp/channel/2027/385969

 

上司に注意された時に凹まない対処法

・上司からの注意に強い苦手意識を持っている

・注意されたあとは1人反省会を続けてしまう

このような、悩みを持つHSPさんは多いのではないでしょうか?実際にHSPさんは偏桃体の回復が人よりも遅いため、このような悩みを持ちやすいといえるんです。

ではよい対処法などはあるんでしょうか?ぜひボイシ―でその対処法を聴いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/387652

 HSPさんに教えたい!オススメの心の整え方3選

「不安やストレスから心が乱れている…」HSPのあなたがもしこんな風に思っているならぜひ教えたい心の整え方が3つあります。

HSPの提唱者であるローレン博士が自身の著書でも紹介している。その3つの方法とは?ぜひvoicyをチェックしてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/388997

HSPさんは実は質問力が高い3つの理由

いきなりですが、このメルマガを読んでくれているあなたは、自分は質問力が高いと思いますか?

もしあなたがHSP気質を持っているならば、自分の質問力の高さに気が付くチャンスかもしれません!少しでも気になった方は、続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/389738

 

相手を説得するのが苦手な方のための秘訣

HSP気質さんは空気を読み過ぎてしまうということもあり、相手を説得するのが苦手と感じている人も多いのではないでしょうか?

今回はそんなHSPさんにぜひ知ってほしい、相手をスムーズに説得する秘訣をvoicyで紹介しています!ぜひチェックしてみてくださいね。

https://voicy.jp/channel/2027/391488

 

HSPさんにオススメの運動習慣4選

運動はHSPさんにも、多くのメリットをもたらしてくれます。そんな中で特にHSPさんにオススメの運動習慣はあるのでしょうか?

実はあるんです!実際のHSPさんも効果を実感した、HSPの特徴や気質に合ったその4つの運動習慣とは?

https://voicy.jp/channel/2027/392550

 

HSP気質は社会貢献で活きる!納得の3つの理由とは?

いきなりですが、みなさんはボランティアのような社会貢献活動をしたことがありますか?

もしあなたがHSP気質を持っているならば、ぜひ一度小さい事でも良いので、社会貢献をしてみませんか?きっとHSP気質を活かし、良い経験ができるはずですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/393337

 

HSPさんが周りと違いを感じやすい「理由」とは?

このメルマガを読んでくれているHSPのあなたも、「周りと違いを感じる…」と悩んだ事があるのではないでしょうか?

ではその理由は何なのでしょうか?それにはHSPさんが少数派であること、そしてHSPの4つの特徴が関係していました。voicyで詳しくお話しているので続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/396607

 

相手も自分も傷つけない伝え方アサーションとは?

「やりたくない事を断ったり、相手に対して言いたくない事を言う」これはHSPさんにとっては、特に苦手な事の1つなのではないでしょうか?

ですが時には、しなければいけない場面がありますよね。そんな時にぜひ使っていただきたいのが、相手も自分も傷つけないコミュニケーションスキル「アサーション」なんです!ぜひvoicyを聴いてスキルを身につけ、「生きやすさ」へとつなげていきましょう。

https://voicy.jp/channel/2027/398823

 

「勉強」を継続するために大切な3つのステップ

「どうしても勉強が継続ができない。モチベーションが続かない」と悩んでいるHSPさんには、ぜひ聴いてほしい内容となっている今回の放送。

大切な3つのステップを知り勉強を継続し、より「生きやすい人生」を目指しませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/400573

 

「成長する人」「成長しない人」の違いは○○です

いきなりですがメルマガを読んでくれているあなたは、成長する人、成長しない人の違いは何か?と考えたことがありますか?

「継続できる」「目標が明確にある」など確かに色々な違いがあります。ですが一番の違いはある事だったんですね。そのある事とは…?気になった方は続きをボイシ―でどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/402482

 

HSPさんにとってオススメな住環境とは!?

周囲からの影響を受けやすいHSPさん。そんなHSPさんにとって、自分に合った住環境で生活する事は非常に大切な事なんですね。

ではそんなHSPさんにオススメできる、3つの住環境とはどのようなものなのでしょうか?ぜひ知っておいて欲しいので、voicyで続きをチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/403666

 

会議が苦手なHSPさんにオススメしたい3つの対策はコレ!

「自分の意見が相手に上手く耐えられるか不安…」「そもそも会議の緊張する雰囲気が苦手」など色々な理由から会議に苦手意識を持つHSPさんは多いんですね。

そんなHSPさんにオススメしたい3つの対策とは?意外な対策から、HSPさんの特徴を上手く活かした対処法などHSPさんは特に必聴の内容となっています!

https://voicy.jp/channel/2027/404354

 

恋愛に苦手なHSPさんの恋愛成就の秘訣とは!?

今回の放送は特に恋に奥手なHSPさんに向けた放送となっています。自分の気持ちを伝えることで、時にはフラれてしまったりと自分が傷つく事がありますよね。

HSPさんは特に繊細な心を持っているので、このことから恋愛に奥手になってしまうという方も多いんです。そんなHSPさんにある恋愛成就の秘訣をお教えしましょう!それはズバリ…続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/406013

 

【HSP提唱者も紹介!】プレゼンが苦手なHSPさんに送る3つの対処法

その気質から、どうしてもプレゼンが苦手というHSPさんも非常に多いです。もしかするとメルマガを読んでくれているあなたも心当たりがあるのではないでしょうか?

大丈夫です!安心してください。実はそんなHSPさんへおススメしたい3つの対処法があるんです!HSP提唱者のアーロン博士も著書の中で紹介しているその対処法とは?

https://voicy.jp/channel/2027/407452

 

今週のコメント返し【いつもありがとうございます】

みなさまから頂いたコメントに返信していただいている今回!新しくなったアイコンや放送の感想など色々なコメントを頂くことができました!

これからも良い放送ができるよう、頑張っていきます!みなさまいつも本当にありがとうございます♪

https://voicy.jp/channel/2027/408178

 

職場で嫌われたくないなら意識すべき○○人間関係

HSP気質を持つあなたは、

・職場での人間関係につい気を遣い過ぎてしまう

・「周囲の人に嫌われたくない」という気持ちが強い

という悩みを抱えてはいませんか?

そんなあなたへ、ここさえ意識しておけば大丈夫!という秘訣をお伝えしますね。今回のキーワードである「交換的人間関係」と「共同的人間関係」とは?

https://voicy.jp/channel/2027/409462

 

スマホからの開放の解放感

あなたは、最近スマホから離れたことはありますか?実は最近あることがきっかけで、スマホから離れる機会がありました。

その時に私自身が感じた解放感やメリットを今回お話しているので、「ついスマホを触りすぎてしまう…」という方にはぜひ聴いてほしいと思います♪

https://voicy.jp/channel/2027/409482

 

【HSPさんにオススメ!】時間の有効活用につながる3つの方法とは!?

「もっと時間を有効活用したいな…」メルマガを読んでくれてくれているあなたも、一度はこのように感じたことはあるのではないでしょうか?

そのため今回は特にHSPさんにオススメできる「時間の有効活用につながる3つの方法をご紹介しています。あるHSPさんも効果を実感することができたその方法とは?

https://voicy.jp/channel/2027/411614

 

知らない場所に行くのが不安で仕方ない時の対処法

このメルマガを読んでくれているあなたは、知らない場所に行くのは得意でしょうか?もし知らない場所に行くことに大きな不安を感じるというならば、今回のvoicyをぜひ聴いてほしいとも思います。

「不安が軽くなる対処法」や「知らない場所に行くことに不安を感じる理由」を詳しく解説してます!

https://voicy.jp/channel/2027/413684

 

HSPさんが深くハマりやすいオススメの趣味5選

あなたは今ハマっている趣味はありますか?趣味は人生に充実感を与えてくれますよね。そのため今回は、HSPさんに相性がよく深くハマりやすい趣味を5つご紹介しています。

放送を聞いてくれたHSPさんも「どの趣味も自分に合っているかも…」と感じたその趣味とは?続きはvoicyでぜひチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/414789

【実は叱り上手になれる?】叱るのが苦手なHSPさんに紹介したい3つの叱り方とは!

その気質から「叱る」ということが苦手なHSPさんも多いと思います。もしあなたもHSPならば、心当たりがあるのではないでしょうか?

意外だと感じる人もいるかもしれませんが、実はHSPさんはその特徴から改善やアドバイスをすることは得意な事だと言えるんです。しっかりと自分にあった叱り方を覚えて、𠮟り上手になりませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/415529

 

【実は叱り上手になれる?】叱るのが苦手なHSPさんに紹介したい3つの叱り方とは!

このメルマガを読んでくれているHSP気質のあなたも「叱る」という事が苦手ではありませんか?ですがしっかりと自分に合った叱り方を理解すれば、HSPさんの特徴は叱る時でも活かす事ができるんです!

ではそのHSPさんにぜひ紹介したい叱り方とは?続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/415529

 

人は見た目が9割の誤解

確かに人の見た目は大切ではありますよね。ですが見た目が全てかというと決してそうではないんですね。

ではなぜそう言えるのか?そしてなぜ「人は見た目が9割」といった誤解が生まれてしまっているのか?詳しく解説していますので、ぜひ気になったあなたは今回のvoicyを聞いてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/416788

 

HSPさんに「言語化」がオススメな3つの理由とは?

自分の感情や思いを言葉にしたり、考えをまとめて相手に伝えることを「言語化」と言います。ではなぜこの言語化がHSPさんにとってオススメできるんでしょうか?

それは言語化することで多くのメリットがあるからなんです。実際にHSPさんも効果を感じたそのメリットとは?続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/418596

 

HSPさんにブログの趣味がオススメな3つの理由

もしもあなたがHSPで何か趣味を探しているのならば、私はブログをおススメします。なぜならブログはHSPさんにとって「生きやすさ」につながる、色々なメリットをもたらしてくれる可能性があるからなんですね!

趣味のブログを通して、今ではwebライターとして仕事をしているHSPさんも納得のそのメリットとは?

https://voicy.jp/channel/2027/419321

 

仕事のオンオフを上手に切り替えられるようになるには?

メルマガを読んでくれているあなたは、家に帰ってからも仕事の事を考えてしまっていませんか?特に「ネガティブな意味合い」で考えてしまっている場合には、注意が必要になります。

では仕事のオンオフを上手に切り替えるには、どうしたらよいのでしょうか?voicyで詳しく解説していますのでぜひチェックしてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/420953

 

HSPさんが貯金をするべき3つの理由とは?

生きていく上で、どうしても必要になってくるお金という存在。そして貯金をしてお金に余裕を持たせることで、HSPさんの色々な不安や負担を減らしてくれるんです。

ではなぜそう言えるのでしょうか?実際にvoicyを聞いた、HSPさんも納得のその理由とは?続きをぜひvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/422643

 

【重大な告知もあり!】HSPさんにオススメなSNSとの付き合い方3選

私たちの日常になくてはならないものとなったSNS。しかし便利すぎるがゆえに、依存をしてしまったり、長時間見続けて疲れてしまう。あなたも心当たりがあるのではないでしょうか?

今回はそんなSNSと上手く付き合う方法を3つご紹介しています!特にHSPさんにオススメできるものなので、HSPの方は必聴ですよ!また放送の前半にはある重大発表が…!

https://voicy.jp/channel/2027/422991

 

 【初出版のお知らせもあり!】職場で簡単にできるストレスや不安の軽減法

このメルマガを聞いてくれているあなたは「マインドフルネス」という言葉を聴いたことがありますでしょうか?マインドフルネスとは今ここに意識を向ける事で、ストレスや不安そして緊張の軽減に役立ちます。

今回は職場などでも簡単にできる方法をご紹介していますので、仕事でストレスや不安を感じやすい傾向があるHSPさんにとって必聴の内容ですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/424584

 

【祝出版!】HSPさんにオススメしたい自己投資3選

勉強して知識をつけたり運動をして健康な体を手に入れるなど、自己投資はできていますでしょうか?

特にあなたがHSPならば自己投資をすることで、多くのメリットを得ることができます!ぜひ紹介する3つの自己投資、始めてみませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/425780

 

【初書籍発売は明後日!】緊張しいな人のための緊張のほぐし方

大事な場面で極度に緊張してしまう、メルマガを読んでくれているあなたもこんな悩みを持っていませんか?

適度な緊張はパフォーマンスを高めてくれると言いますが、過度な緊張をしてしまうと力が発揮できないですよね。

では、緊張をほぐすにはどうすれば良いのでしょうか?それは深層心理を、理解することが大切になってくるんです!

https://voicy.jp/channel/2027/428230

 

【本日初書籍発売日!】報連相が苦手なHSPさんに送る3つのコツ

  • 「報告の際、言いたいことを上手く伝えれずに頭が混乱してしまう」
  • 「相談すると相手に迷惑をかけてしまうような気がして、なかなか相談できない」

このようにHSP気質をもつあなたは、報連相に苦手意識を持っていませんか?

今回の放送では、苦手意識が少しでも和らぐような3つのコツを紹介します!

https://voicy.jp/channel/2027/429507

 

質問回答「休職中にすべき事はありますか?」

この質問はよく聞かれるので、今回ボイシーにて回答してみました。あえて言うのであれば「お休みに専念する」というのが休職中にすべき事なんです。

voicy内で深掘りして説明しているので、もしあなたが今休職中で何をすべきか悩んでいるならば、チェックしてみてほしいと思います。

https://voicy.jp/channel/2027/430249

 

冬季うつ病にならないために大切なこと

「寒くなってくるとどうも気分が落ち込みやすい」あなたもそんな風に感じた事があるのではないでしょうか?日照時間が短くなる秋から冬にかけて症状が出る冬季うつ病。

この冬季うつ病の予防法はいくつかあるのですが、今回は考え方に注目して冬季うつ病の対策をしていきたいと思います。

https://voicy.jp/channel/2027/431664

 

相手からどう思われているかをさりげなくチェックする方法

このメルマガを読んでくれているあなたも「相手からどう思われているか気になる」と感じることがあるのではないでしょうか?

そんな時はぜひ相手との距離感をチェックするようにしてみてください。そうすることで何か手がかりがつかめるかも知れません。詳しく解説しているので続きをvoicyでぜひどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/435427

 

2022年HSPさんがハマった事とは?

今回のvoicyは事前にインスタでHSPさんが今年ハマったものをアンケートさせて頂き、個人的に共有したいなと感じたモノをお話しました。

HSP気質のあなたならきっとハマり、人生の「生きやすさ」や「充実感」につながる事とは?気になった方はvoicyへどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/437261

 

部屋のモノを減らすことで得られる3つのメリット

「ついつい色んなものを買ってしまって部屋の中がモノでいっぱい…」あなたにも心当たりはありませんか?実はモノを減らして、身軽になることで得られるメリットも多いんです。

特にHSPさんにはそのメリットは大きいと思いますので、あなたがもしHSP気質を持っているならば、voicyを聴いてそのメリットを知ってほしいと思います!

https://voicy.jp/channel/2027/438086

 

 職場にサボる人がいるのは自然なこと

あなたの職場にもすぐに仕事をサボろうとする人いませんか?もしあなたがHSP気質を持っているなら、そんな人に対して特にモヤモヤしてしまうのではないでしょうか?

ではなぜ仕事をサボる人が出てきてしまうのか?voicyでその理由を「集団と群集」という観点から解説しているのでぜひチェックしてみてください。

https://voicy.jp/channel/2027/439944

 

質問回答:マインドフルネスって何?瞑想との違い

結論からいうとマインドフルネス=瞑想というわけではないんですね。簡単にいうとマインドフルネスという大きな概念の中に、その手段として瞑想が含まれてるという感じです。

voicy内ではもう少し深掘りして、マインドフルネスの種類などの解説もしているので、興味を持った方はぜひ続きをvoicyで聴いてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/439960

 

HSPさんは3つのやり切る力を持っている

何かをやり切った後は、何とも言えない充実感や自信が生まれますよね。実はこの何かをやり切る力をHSPさんは持っているといえるんです。

ではなぜそう言えるのでしょうか…?それはHSPさんの3つの力が関係しているんです…!

https://voicy.jp/channel/2027/442000

 

なんだか最近やたらと眠いあなたへ

「最近なんか眠い…」このメルマガを読んでくれているあなたは、このような悩みはありませんか?

原因は色々あると思うのですが、私は大きな原因の1つとして「夜間の睡眠の質の低下」があると考えています。

ではなぜそう言えるのでしょうか?その理由をvoicy内で詳しく解説しているのでぜひチェックしてみてください。

https://voicy.jp/channel/2027/442028

 

人見知りをラクにする4つのステップ

人見知りである事は決して悪いことではありません。ですが、人見知りのため仕事やプライベートなどで困ってしまう事もありますよね。

今回はそんな、人見知りを楽にできるような4つのステップをご紹介します。もしあなたが人見知りで悩んでいるなら、必聴の内容ですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/444402

 

謹賀新年のご挨拶

みなさんあけましておめでとうございます!

昨年の振り返りや今年の抱負など、私の個人的なお話を話させて頂いています。精神科医しょう雑談ファンは、ぜひぜひチェックしてくださいね…!

https://voicy.jp/channel/2027/445560

 

HSPさんにもぜひ試してほしい「オフ」スイッチの入れ方4選

HSPさんは、その気質からお家に帰ってもなかなかリラックスできないなど、いわゆる「オフ」スイッチが入らない人も多いんですね。

そんな悩みを解決できるように、今回はHSPさんにおすすめできる「オフ」スイッチの入れ方を4つ紹介しています。

実際にHSPさんが試してみて効果を実感できたその方法とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/448933

 

人に助けてもらえる人はココが違う

HSPさんはその気質から、人に助けを求めることが苦手という方も多いんですね。このメルマガを読んでくれている、HSP気質のあなたも心当たりがあるのではないでしょうか?

ですが時には、人から助けてもらう事は生きていく上でのコツとも言えます。相手から自然と助けてもらえるような秘訣はあるのでしょうか…?それはズバリ…

https://voicy.jp/channel/2027/449919

 

HSPさんに試してほしいやりたい事の見つけ方3選

「新しい年が始まり、今年は何かやりたいことを見つけたい…」というHSP気質をもつあなたへ。特にHSPさんにオススメしたいやりたいことの見つけ方をvoicyでお話しています。

実際にHSPさんも効果を実感したその方法とは…?ぜひ続きをvoicyでチェックしてみてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/451441

 

HSPさんが家計管理をする3つのメリットとは?

いきなりですが、みなさんは家計管理をしていますか?もしあなたがHSP気質を持っているならば、一度家計管理にチャレンジしてほしいんですね。

なぜならHSPさんが家計管理をすることで「3つの大きなメリットを得られる事」ができるからなんです!その大きなメリットとは?ぜひvoicyでチェックしてみてください!

https://voicy.jp/channel/2027/454230

 

2023年こそ買っておきたい最強アイテムとは?

2023年こそ勝っておきたい最強アイテムとは…ズバリ手帳なんです!なぜ手帳が最強アイテムと言えるのでしょうか?それはメンタルに悩む方、行動力に悩む方、気持ちの整理に悩む方など様々な方に役立つアイテムだと言えるからなんです。

今メルマガを読んでくれているあなたも、少し手帳に興味が湧いたのではないでしょうか?まずは聞いて頂くだけでも、メリット多数の内容となっているので、ぜひチェックしてみてくださいね。

https://voicy.jp/channel/2027/456828

 

三日坊主にならないためにHSPさんが気をつけたい3つの事

新年が始まり何か新しい事を始めたいというHSP気質のあなたへ。「なかなか継続が出来なくて困っている…」「いつも三日坊主で終わってしまう…」そんな悩みはありませんか?

実はHSPさんだからこそ、三日坊主にならないように気をつけてほしいことがあるんです。実際にあるHSPさんが「確かにそうかも…」と納得したその気を付けたい3つの事とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/457890

 

HSPさんが好印象を持たれやすい3つの理由

その気質から周りが思っているよりも、自己評価が低い傾向があるHSPさん。大丈夫です!実はHSPさんは好印象を持たれやすいんですよ♪

ではなぜそう言えるのでしょうか?それにはHSPさんの特徴が関係した、納得の理由があるからなんです。このメルマガを読んでくれているHSP気質のあなたへ。自分の特徴や魅力に気付いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/459607

 

攻撃的な上司との接し方

「攻撃的な上司との接し方に悩んでいる」もしかすると、このメルマガを読んでくれているあなたもこのような悩みを持っているかもしれませんね。

またこのような攻撃的な上司は、HSPさんとの相性は最悪だと言えます。ではどうしてそのように攻撃的な態度をとってくるのでしょうか…?それはある明確な理由があるんです。

https://voicy.jp/channel/2027/461819

 

HSPさんが家族関係にモヤモヤを感じる3つの瞬間

「家族関係にモヤモヤする…」そんな悩みを持つHSPさんも多いんです。「心当たりがある」そんなあなたもいらっしゃるかもしれませんね。

ではどういった時にHSPさんは、特に家族関係にモヤモヤするのでしょうか?実際にHSPさんに聴いたモヤモヤする3つの瞬間とは…

https://voicy.jp/channel/2027/462964

 

頑張り屋さんの心が楽になる言葉たち

今回は頑張り屋さんであるHSPさんに、ぜひ聴いてほしい「心が楽になる言葉たち」を紹介する放送になっています。そしてこの言葉たちは、実際に私が取ったアンケートを元に選ばさせて頂きました。

「頑張りすぎてしまう…」「頑張りが報われない…」そんな心の叫びに、そっと寄り添う一言になっていますよ。

https://voicy.jp/channel/2027/463771

 

HSPさんが「疲れない人付き合い」をするコツ3選

特にHSPさんはその気質から「人付き合いが疲れる…」「どうしても人付き合いが負担になっている」このような悩みを多くの方が抱えがちなんですね。

そんな悩みを解消できるような「疲れない人付き合い」のコツはあるのでしょうか?大丈夫です!HSPさんの特徴に合わせた3つのコツを紹介します。

https://voicy.jp/channel/2027/467136

 

人間関係に疲れたという気持ちを楽にする考え方8選

「人間関係に疲れる」特にHSPさんは、このように悩んだ経験が多いのではないでしょうか?このように人間関係に悩みを持っていると、日常生活まで憂鬱な気持ちになってしまいます。

今回はそんな悩みを解消できる考え方を8つ紹介します。きっとあなたの悩みを解消できる考え方が見つかるはずですよ。

https://voicy.jp/channel/2027/468879

 

周りから愛されるHSPさんの特徴4選

「私は、内向的だしそんなに周りから愛されるタイプじゃないよな…」もしHSP気質をもつあなたがこのように悩んでいたら、ぜひ今回の放送を聴いてほしいと思います。

HSPさんは、周りから愛される特徴をいっぱい持っているんですよ。voicyを聞いて自分の魅力にもう一度目を向けていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/470804

 

迷った時や考えすぎた時に試してほしい4つの対策

HSPさんはその特徴から迷ったり、考えすぎたりしてしまう事が多い傾向にあります。メルマガを読んでくれているHSP気質のあなたも、心当たりがある人が多いのではないでしょうか?

voicyでは、そんな悩みを解消できるような4つの対策を今回ご紹介しています。実際にHSPさんも効果を実感したその方法とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/472083

 

意外と知らない会議を円満に進めるためのコツ

ピリついていったり、緊張感がある会議ってなかなかしんどいですよね。特にその気質から空気を読む事に長けているHSPさんにとっては、かなり苦痛に感じると思います。

では、会議を少しでも和やかに、円満に進める方法はあるのでしょうか?実はある3つの原則を用いることで…

https://voicy.jp/channel/2027/472339

 

HSPさんと相性が良い人4選

「この人と一緒にいるとき落ち着くんだよなぁ」HSP気質のあなたも、こんな風に感じたことはあるのではないでしょうか?やはり相性が良いと感じる人だと、負担も少ないですし良い人間関係を築きやすいです。

ではHSPさんにとって「相性が良い」といえる人はどんな人なのでしょうか?voicy内で詳しく解説しているので、ぜひチェックしてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/476304

 

「仕事で成長しているか不安」そんな時のアドバイス

仕事をしていると、周りと比較して「自分は成長しているのかな…」と不安になる事がありますよね。あなたも心当たりがあるかもしれませんね。不安があるからこそ、やる気が出ることもあるなど、不安を感じることは悪いことではありません。

しかし不安を感じすぎてはいけないので、今回はある具体的なアドバイスを送りたいと思います。そのアドバイスとは…

https://voicy.jp/channel/2027/477981

アプリを使った3つのメンタルヘルスケア

テクノロジーは日々進化を続けていますね。そしてメンタルヘルスのケアにもテクノロジーが導入されつつあります。特に身近なものといえばアプリを使った、メンタルヘルスケアなどがあるんですね。

ストレスの解消につながるアプリから、なんとAIとチャットで相談やおしゃべりができるアプリなどオススメのアプリを紹介しているので、ぜひvoicyで続きをチェックしてみてくださいね♪

https://voicy.jp/channel/2027/479677

 

良い質問をする事で得られる3つのメリットとは?

普段何気なくしている「質問」ですが、このメルマガを読んでくれているあなたは、「良い質問」を意識したことはありますか?

実は「良い質問」をすることは、「相手との心の距離が縮まる」などのメリットをあなたに与えてくれるんですね。また他にもメリットはあり、そのメリットとは…

https://voicy.jp/channel/2027/480056

 

「すぐ泣きそうになる」時の対処法

「怒られた時や本音を話そうとした時にすぐに泣きそうになる…」HSP気質を持つあなたはこんな風に悩んだ経験はありませんか?

HSPさんはその気質から涙もろい傾向があるため、すぐに泣いてしまう事に悩んでいる方も多いんです。今回はそんな悩みが解消できるような、ある対処法を4つお伝えしますね…!

https://voicy.jp/channel/2027/482154

 

HSPさんが「自分を大事」にするためにオススメの3つの行動

頑張り屋が多いHSPさん。そのため頑張りすぎたり、無理をし過ぎたりと「自分を大事に」することが苦手な方もいらっしゃいます。

あなたにも、もし心あたりがあるならば、今回紹介する「3つの行動」を取り入れて自分の事を大事にしてあげてください。そうする事できっと「生きやすさ」につながるはずです。

https://voicy.jp/channel/2027/483533

 

HSPさんが既に身につけている4つのスキルとは?【テクノロジーと仕事】

これからの時代、様々なスキルが必要になると言われていますよね。「でもそんなこと言われても私はなにも特別なスキルは持っていないしなあ…」こんな風になやむHSP気質のあなたへ。

大丈夫です!実はHSPさんはこれからの時代にも活かせるような、4つのスキルをすでに身に着けているんですよ。その気になる4つのスキルとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/484466

 

『完璧主義』への対策4選

全ての事を完璧にしようとしてしまうと、どうしても疲れてしまったり自分に負担をかける原因になってしまいます。またHSPさんはその気質から、完璧主義になってしまう傾向があるので、特に注意をしてほしいんですね。

ではそんな完璧主義への対策はあるのでしょうか?私も効果を実感している具体的な対策を4つ紹介しますので、続きをvoicyでぜひどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/487890

 

「すみません」よりも「ありがとう」

いきなりですが、みなさんは「すみません」を「ありがとう」の意味で使っていませんか?もし「心当たりがあるかも…」と感じたあなたは、ぜひ両者を使い分けて欲しいんですね。

なぜかというと使い分けることで、ある2つのメリットを得ることができるからなんです。

そのメリットとは?ぜひ続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/488859

 

HSPさんが毎日を健やかに過ごすために始めたい3つの習慣

いきなりですが、あなたは健やかな毎日を過ごすための習慣などはありますか?今回は特にHSPさんの心の健康を保ち、健やかな生活へとつなげてくれる3つの習慣を紹介しています。

実際にあるHSPさんも効果を実感したその3つの習慣とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/490749

 

HSPさんこそ副業を始めてほしい4つの理由

結論からいうと「HSPさんこそ副業を始めてほしい」というのが今回お伝えしたい事になります!ではどうしてそう言えるのでしょうか?

それは副業がHSPさんに4つの大きなメリットにつながるからなんです。ではさっそく1つ目のメリットを紹介します。そのメリットとは…

https://voicy.jp/channel/2027/492890

 

「気にしすぎる」悩みを改善するための第一歩

「気にしすぎる…」今メルマガを読んでくれているHSPのあなたも、一度はこんな風に悩んだ経験があるのではないでしょうか?これはHSPの気質上仕方のない事ではあります。

でも少しでも改善していきたいですよね。ではまずあることから始めていきましょう。それはスマホを使って…続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/494052

 

HSPさんに意識してほしいストレスとの付き合い方3選

ストレスを全く感じずに生活することは、正直に言って難しいですよね。特にHSPさんはその気質からストレスを感じやすい傾向があります。そのため、ストレスとの上手な付き合い方を知っておくことで大きく「生きやすさ」へとつながるはずです。

今回紹介する方法は、HSPの提唱者でもあるアーロン博士もオススメしている方法なので、HSPさん必聴ですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/495541

 

HSPさんの幸せに直結する3つの心がけ

いきなりですが、「趣味や好きな事に熱中している時幸せを感じた」「家族や友人と一緒に過ごした時幸せを感じた」このように最近幸せを感じたことはありますか?

今回はそんな幸せとHSPについてお話しています。HSPさんの幸せに直結するといえる3つの心掛けとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/497061

 

HSPさんなら知っておきたい五感の重要性

HSPさんは、刺激に対して非常に敏感です。そのため、今回はその刺激を受け取る五感の重要性について、お話したいと思います。

しっかりと五感の知識を付けておくことで、刺激への上手な対策につながるはずですよ!

https://voicy.jp/channel/2027/498707

 

春から新社会人のHSPさんに心がけてほしい4つの事

新社会人としての生活が始まった!というHSPさんも多いのではないでしょうか?色々な不安や心配事もあると思います。今回はそんな心のモヤモヤが少しでも解消できるように、HSPさんに心がけてほしい4つの事について紹介しています。

実際のHSPさんが新社会人の時を振り返って、これをした方が良いと感じた4つの心がけとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/501111

 

パワハラにあったらすべきこと

HSPさんはその気質から、パワハラのターゲットになりやすいとも言えます。またパワハラの被害を受けても、様々な理由から「何もすることができなかった」という人が多いのも事実なんです。

そのため、少しでも解消に向かうようにある行動を起こしてほしいです。比較的に簡単にできるその行動とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/502932

 

最初の一歩が踏み出せないHSPさんへの4つのアドバイス

最初の一歩をふみだすのって本当に勇気がいりますよね。刺激に敏感であったり、深く物事を考えるHSPさんにとっては、特に最初の一歩目が大きな不安や高いハードルになると思います。

そしてもしあなたがHSP気質を持ち、最初の一歩目で悩んでいるのならば、ぜひこの4つのアドバイスを参考にしてみませんか?少なくとも気持ちが楽になるはずですよ。

https://voicy.jp/channel/2027/504604

 

【もし今私が新社会人なら】仕事をする上で注意したい3つの事

4月から新社会人として働き始めたというあなたへ。多くの不安や心配を抱えているかもしれませんね。上手くできない自分を自己嫌悪したり、仕事が覚えられなく焦ることもあると思います。

ですがそんな新社会人の時にこそ、仕事をする上で注意して欲しい3つの事をお伝えします。少しでも不安や心配が解消できますように…!

https://voicy.jp/channel/2027/505619

 

新生活の不安との上手な付き合い方

メルマガをよんでくれている方の中にも「新生活が始まった!でも不安な事が多い..」と悩んでいる人は、少なからずいるのではないでしょうか?

もしあなたも心当たりがあるならば、ぜひvoicyで不安との上手な付き合い方を知っておきませんか?不安を完全に消すことは現実的ではありませんが、上手く付き合っていくスキルはこれからも非常に役に立つはずです。

https://voicy.jp/channel/2027/502948

 

 HSPさんが「自分を守るため」のコツ3選

HSPさんはその気質から、どうしても傷つきやすかったり、ストレスを感じやすい傾向があります。そのため、しっかりと自分を守るためのコツを知っておいて欲しいんですね。

HSPの代表的な特徴であるDOESの関連性も深く、HSPさんにはより効果的なものであるといえるその3つのコツとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/509901

 

HSPさんが強みを知るための3つの方法

「自分の強みがなかなか分からない…」そう感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか?特にHSPさんは、その自己肯定感の低さなどから「自分の強みや長所になかなか気づくことができていない方」も多いんですね。

HSP気質のあなたには強みがいっぱいあります。ぜひある3つの方法を試して自分の魅力に気付いていきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/509908

 

HSPさんが周りと違いを感じやすい瞬間4選

メルマガを読んでくれているHSP気質のあなたは、「周りの人と違いを感じる..」そんな瞬間はありませんか?HSPさんは約五人に一人と少数派、そのためどうしても違和感や違いを感じやすいといえるんです。

ではどんな時に特に周りと違いを感じやすいのか?理由と一緒にお話していきましょう。まず1つ目は…

https://voicy.jp/channel/2027/512398

 

HSP気質を受け入れて新しい自分になる3つのステップ

「新しく生まれ変われるなら楽になるのに…」HSPに生きづらさを感じてしまっているとこのように考えてしまう気持ちもよくわかります。

そんなあなたにぜひお伝えしたいのが今回の「HSP気質を受け入れて新しい自分になる3つのステップ」です!実際にHSPさんの体験を元に作成したその方法とは..?

https://voicy.jp/channel/2027/514912

 

「上司が怖い…」恐怖心を無理なく克服する方法

社会人なら多くの人が経験したことがあるであろうこの悩み。この悩みが原因で仕事中の過度な緊張や体調不良につながってしまう事もあります。

ではどうすればこの恐怖心をなくせるのか?今回は「パニック障害」の治療でも使われる考え方を取り入れ、恐怖心を無理なく克服する方法をお話します!

https://voicy.jp/channel/2027/517292

 

HSPさんにブログ作成がオススメな3つの理由

ゴールデンウィークが始まりましたね。久々の長期連休に何をしようかな?と考えているあなた!ブログの作成をしてみるのはいかがでしょうか?

特にHSPさんにはブログ作成がオススメの理由が3つあります。聴いておくだけで多くのメリットが分かりますので、続きをvoicyでぜひどうぞ..!

https://voicy.jp/channel/2027/519040

 

 大事な場面直前での「失敗しない」自信の付け方

人生には多くの大事な場面がありますよね。そんな場面で「失敗しないそんな自信があれば..」と感じたことはありませんか?「確かに..」と感じたあなたに、今回の放送はぴったりの内容となっています。

大事な場面直前、自信をつけるために大切なある1つの行動とは…?

https://voicy.jp/channel/2027/521731

 

3人以上の会話に入るのが苦手な人のための基本戦略

「職場での複数人の会話が苦手..」こんな風に悩んだ経験はありませんか?確かに色々な人たちがいる職場で、上手に会話をするのって少しハードルが高いと感じますよね。

特にHSPさんはその気質から、雑談や会話に苦手意識を感じる方も多いんです。では、そんな苦手を解消するためにはどうすれば良いのでしょうか?それは…

https://voicy.jp/channel/2027/524025

 

HSPさんに意識して欲しいタイパ向上術3選

「仕事を上手くこなせずに悩んでいる…」「仕事をするのが遅くて、自己嫌悪している」

あなたはこんな悩みを持っていませんか?今回はそんな悩みを解消できるような、タイムパフォーマンスの向上術をご紹介します!

私も効果を実感している方法なので、ぜひ続きをvoicyでチェックしてみてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/527300

 

人一倍傷つきやすい人が身につけたい2つの力

「傷つきやすい..」「ミスから立ち直るのに時間がかかる..」真面目で繊細な心を持つHSPさんだからこそ、このような悩みを抱えがちです。

今回はそんな悩みが解消できるように、ある「2つの力」を私、精神科医しょうからあなたにお渡ししたいと思います。その2つの力とは…

https://voicy.jp/channel/2027/530690

 

HSPさんにオススメのライフハック術3選

「ストレスが多く悩んでいる..」「上手なストレス発散方法が知りたい..」そんなあなたへ..!

「ストレスや不安の解消に特化したライフハック術」を今回は詳しく解説してみました!

日常生活に取り入れることで、きっとあなたの「生きやすさ」がアップするはずです。

https://voicy.jp/channel/2027/531385

 

HSPさんに意識してほしい不安との上手な付き合い方3選

「不安を感じやすい..」あなたはこんな風に悩んだことはありませんか?不安を感じる事は悪いことではありませんが、不安の感じすぎは日常生活に支障が出てしまう事もあり注意が必要です。

では、そんな不安と上手く付き合っていくためにはどうすればよいのでしょうか?今回は「3つのしない」に焦点を当ててお話しますね!

https://voicy.jp/channel/2027/535076

 

ネガティヴ思考に囚われないために

人はネガティヴな情報を優先する傾向があるため、時にはネガティヴ思考になってしまう事がどうしてもあります。そうとは言っても、ネガティヴ思考に囚われ続けてしまうと辛いですよね。

そんな時は「ネガティヴな出来事の中にも、恩恵やためになること」を見つけられるある方法を試してみませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/537073

 

「やめたいけどやめられない…」そんな悪癖を止めるコツ

このメルマガを読んでくれているあなたにも「やめたいけど..やめられない..」そんな事ありませんか?具体的な対処法をお伝えしましょう。その名も「習慣逆転法!」

行動療法として利用されており、悪い習慣をコントロールすることができます。4つのステップがありまずは…

https://voicy.jp/channel/2027/539406

 

 HSPさんにとっての「意外な」癒しとは!?

あなたにとっての癒しとはどのようなものがありますか?「お風呂でゆっくり」「おいしいものをたくさん食べる!」など色々あると思います。

そんな中で今回は特にHSPさんにとって、ある「意外な事」が癒しにつながるという内容です。きっとあなたも定期的に行っているはずのその「ある事」とは?

https://voicy.jp/channel/2027/541128

 

質問回答:自信をつけるためにはどうすれば良いですか?【コメント返しも】

今回はリスナーのみなさんから、頂いた質問への回答やコメントの返信をさせて頂きました!みなさんいつもたくさんの質問、コメントをありがとうございます!

今回頂いた質問は自信を付ける方法についてです。結論だけメルマガでも書いてしまうと、「他人の視点から自分を見過ぎない事」なんです。詳しくはvoicyでどうぞ♪

https://voicy.jp/channel/2027/541906

 

【HSPさんにもメリット大】片付けを習慣化する4つのコツ

片付けはHSPさんにとって特に心の安定やストレス解消につながるなど、メリットが大きいといえます。

とは言っても「なかなか片付けが習慣化できないよ…」と悩むあなたへ。あるHSPさんに「気づいたら片付け好きになっていた!」そう言わせた4つのコツとは…?

https://voicy.jp/channel/2027/544732

 

今週のコメント返し

みなさんからいただいたコメントにお答えさせていただきました。

いつもホントにありがとうございます!

1つ1つのコメントが私にとって、本当に嬉しく、ボイシーでの活動の大きな力になっています♪これからも一緒に精神科医しょうの「自分軸ラジオ」を作り上げてくれると嬉しいです..!

https://voicy.jp/channel/2027/546678

 

今こそ鍛えたい「曖昧さに耐えられる力」

「将来が不安..」「何をするべきか知りたい..」など人は曖昧さに耐えられないと言えます。ではその「曖昧さに耐える力」を鍛えるにはどうすればよいのでしょうか?

「肉体を鍛えて心身ともに健康になる?」「知識をつけて将来に備える力を付ける?」もちろんこのような行動も効果的ではあります。ですが本当にやるべき事は、ある一つの行動だったんです..!

https://voicy.jp/channel/2027/546671

 

HSPさんの梅雨時ファッションの心得4選

梅雨の時期が今年もやってきましたね。「梅雨の時期はどうも気分が落ち込む、憂鬱になる…」そんなあなたへ。今回は少し変わった視点からその悩みを解消していきましょう!

そう、ファッションを意識することで、梅雨時の気分のこち込みや憂鬱が解消できるかもしれないんです。どういうことなのでしょうか?続きをぜひvoicyでチェックしてみてくださいね!

https://voicy.jp/channel/2027/549373

 

【live音声】今週のコメント返し

今週のコメント返しはlive形式で行わせて頂きました。今週も様々なコメントありがとうございます。今週も素敵なコメントばっかりで、私自身も参考にしてみたい事も多く書いていただきました♪

これからもみなさんのコメントお待ちしていますね!

https://voicy.jp/channel/2027/551367

 

強い不安や恐怖に襲われた時の対処法

生活をしていて不安や恐怖を感じる事は自然な事です。ですが同じ出来事でも、「他の人よりもより不安や恐怖を感じやすい..」と悩んだ事はありませんか?

特にHSPさんはその気質から、強い不安や恐怖を感じる事が多い傾向があるため、今日のvoicyを聞いて対処法をぜひ知っておいてほしいんですね!きっとあなたを守るお守りになってくれるはずですよ♪

 

https://voicy.jp/channel/2027/553553

 

「1人反省会がつらい」と感じたら試したい3つの対処法

「どうしてあんな事をしてしまったんだろう…」「会話中に変な事言わなかったかな…」家に帰ってからこのように一人反省会をやめられない..こんな風に悩んだ経験がある方も多いのではないでしょうか?

もしあなたにも心当たりがあるならば、今日から簡単に試せる3つの対処法を知っておきませんか?まず1つ目は…

https://voicy.jp/channel/2027/554962

 

人間関係に悩む人が陥りがちな思考とその改善法とは?

「挨拶を返してもらえなかったから私は嫌われているんだ..」このように極端に考えてしまう思考を二分割思考と言い、人間関係に悩む人がつい陥りがちな思考なんですね。

ではこの二分割思考を改善するには、どうすればよいのでしょうか?まずノートと紙を用意してもらって…

https://voicy.jp/channel/2027/558104

 

「刺激に敏感で生きづらい」HSPさんの悩みを解消するコツ

刺激に敏感というHSPさんの代表的な特徴。ですがこの特徴を持つために、様々な部分で生きづらさを感じている方が多いのも事実です。

少しでも心当たりをかんじたあなたに、その悩みを解消するある4つのコツを伝えさせてください。そして一緒に自分の特徴を受け入れていきましょう!

https://voicy.jp/channel/2027/560489

 

【LIVE音声】白黒思考を改善する具体的方法

「好きか嫌いがはっきりし過ぎている」「どんな仕事も完璧にこなさないと気が済まない」

このように物事を極端に考えてしまう事を白黒思考と言います。

そしてすべての事に対してこの白黒思考になってしまうと、周りや自分も傷つけしまう事があるんですね。ではどう改善していくのか?それには…

https://voicy.jp/channel/2027/562759

 

【ライブ音声】上手に心の境界線を引くための3つのポイント

共感力の高さや感受性の豊かさなどから、自分と相手との境界線があいまいになり、それが原因で悩んでしまうHSPさんは多いです。いまメルマガを読んでくれているあなたにも、もしかしたら心当たりがあるかもしれませんね。

では上手に心の境界線を引くにはどうすればよいのでしょうか?ある簡単な3つのポイントをお伝えします。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/565415

 

言いたい事が言えない人が実践すべき会話法

「上司や友だちに対して言いたい事がなかなか言えない..」あなたはこんな風に悩んだ経験はありませんか?もちろん言いたいことがあっても、ぐっとこらえてくれるそんな人がいるおかげで、上手くその場が回ることも多いんですね。

そうは言っても、あなたばかり我慢をし続けるのはおかしいです。ではどうすれば意見や思いをいうにはどうすればよいのでしょうか..それにはあるコツが..

https://voicy.jp/channel/2027

 

HSPさんが苦手意識を持ちやすい場所5選と対策について

その特徴から他の人が何とも感じないような場所にも、負担や苦手意識を感じやすいHSPさん。実際のHSPさんの声も紹介しているので、HSP気質を持つあなたはきっと共感できるはず!

一人で抱えずに、あなたの悩みを一緒に共有していきませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/56997044

 

[LIVE音声]心配性な人が不安や憂うつを楽にするためにすべきこと

心配性だからこそ回避できる事があるなど、心配性な性格が全て悪いものというわけではありません。とはいえ過度な心配が原因で、不安や憂うつにつながってしまう事もありますし、実際に悩んでいるそんなあなたへ。

今回は心配性な性格と上手く付き合っていくテクニックや、考え方をお伝えします!最初に、心配事には2種類あり..

https://voicy.jp/channel/2027/572323

 

【実は魅力いっぱい!】HSPさんが持つ5つの魅力とは?

多くのHSPさんと交流していて、私は良く思ってしまいます。「HSPさんにもっと自分の魅力に気付いてほしい」という事を..!

その多くの魅力を全部伝えたいのですが、今回はあえて5つの魅力に絞ってご紹介しています。voicyを聞き終わった後には、きっとHSPさんは自分の魅力に気が付くはず。

https://voicy.jp/channel/2027/574832

 

【LIVE音声】いつも人間関係がうまくいかない本当の理由

「仲の良かった友だちと、ケンカしてしまった」「新しく入った職場の人間関係がまだ上手くいかない..」このように時には人間関係が上手くいかないなと感じる事は、誰にでもある事だと言えるでしょう。

しかしあなたが、「いつも人間関係がうまく上手くいかない」と感じているならば、何か理由があるのかもしれません。知っておきたいその理由とは..

https://voicy.jp/channel/2027/576775

 

【新刊発売記念!】書籍についての解説と改めて発信のきっかけについて

色々な場所でお伝えさせてもらっているのですが、精神科医しょう2冊目の本が8/16日に出版されます..!嬉しい..!そして本当にみなさんのおかげです。いつも本当に応援ありがとうございます。

今回はそんな今回発売される書籍の解説と、私が配信を始めたきっかけについてお話しています。そう、それは4年前の暑い夏の1日でした..

https://voicy.jp/channel/2027/579856

 

【LIVE音声】相手の感情を受け取りすぎてつらい時の5つの対策

「相手の感情を受け取り過ぎてしまう」この特徴が時には、HSPさんの悩みにつながってしまう場合もあります。では無理なく、この悩みを改善していくにはどうすれば良いのでしょうか?

「感情の受け取り過ぎに上手くバランスを取れるようになる」そんな5つの対策を、ぜひ知っておきましょう。1つ目の対策は…

https://voicy.jp/channel/2027/582004

 

過剰な心配事から解放されるための考え方

日本人はアフリカや欧米の人と比べて心配性な方が多いとされています。もちろんその心配性のおかげが、世界でも人気のあるきめ細かいサービスにつながっているなど、心配性が全て悪いというわけではありません。

しかしあなたがもし、日常生活にも支障が出るような過剰な心配に悩んでいるならば、対策が必要だと言えます。今日はその悩みの解消につながる、ある具体的な方法をお伝えします!

https://voicy.jp/channel/2027/584665

 

今こそ身に付けたい仕事の成果にも繋がるある力とは?

「仕事ができるようになりたい..」あなたも一度は、そう考えたことがあるのではないでしょうか?仕事ができるようになるには、仕事についての知識やスキルを身に着ける事ももちろん大切です。

しかしそれ以上に大切だと言えるのが「感情を上手く取り扱う力」を身に着けることなんですね。どういう事なんでしょうか?それは…

https://voicy.jp/channel/2027/587097

 

質問回答ライブ。新刊の表紙も解説してます。【この放送は2023/8/9ライブのアーカイブです】

今回の方法の放送は、テーマを特に決めずにみなさんからの質問に回答させて頂きました。いつもコメントありがとうございます!

また8/16日に発売される新刊「精神科医が教える 笑顔うつから抜け出す方法」の表紙の解説もしています。ぜひvoicyでチェックしてみてくださいね。

https://voicy.jp/channel/2027/587128

 

HSPさんのための人間関係リセット症候群の改善策3選

人とのつながりを急に切ってしまうそんな経験はありませんか?このような行動は「人間関係リセット症候群」とも言いわれており、HSPさんはその特徴からどうしても悩みやすい傾向があります。

今回はそんな悩みが少しでも解消できるよう、特にHSPさんにオススメできる改善策を3つ紹介します。まず1つ目は人間関係リセットしそうになったら…

https://voicy.jp/channel/2027/589496

 

パワハラをする人の特徴7選

いまメルマガをよんでくれているあなたは、「パワハラされた..」こんな風に感じたことはありますか?パワハラは被害者を精神的、肉体的にも追い詰める行為です。とても怖いですよね。

パワハラをする人の特徴を知っておくことで、そんな怖いパワハラから自分を守る事ができるはずです。ではさっそく1つ目の特徴をお伝えしましょう。それは…

https://voicy.jp/channel/2027/591452

 

【HSPさん必見!】言葉の解釈を変えてメンタルを守る方法

HSPさんはその気質からネガティブな言葉に影響されやすく、注意が必要だと言えます。「ネガティブな言葉に触れると、すぐに気持ちが落ち込んでしまう..」HSPさんなら一度は、そんな風に悩んだ経験があるのではないでしょうか?

今回は、そんな悩みを解決できるようある1つの秘策をあなたにお伝えします。それは言葉の解釈を変えるという方法。簡単に言うと..

https://voicy.jp/channel/2027/593818

 

新刊朗読会その1【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

8/16日に発売された、新刊「精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法」を、みんなで朗読しようという今回の放送!

「気になっているけど内容を少し知りたいな..」「ほかの人と本について共有したい..!」など、どんな方でも大歓迎です♪ぜひ少しでも私の本に触れてみてくれませんか?

https://voicy.jp/channel/2027/593837

 

人が人を評価する時に陥りやすい心理傾向

今、メルマガを読んでくれているあなたを含め私たちには、心があります。そのため、時にはネガティブな感情を持つこともあるでしょう。これは自然な事ですし、完璧に排除する必要はありません。

しかし人が人を評価する時には、できるだけ感情を排除して公平に評価をしなければいけません。そのためにも、人が人を評価する時の心理傾向をしっかりと知っておきましょう!

https://voicy.jp/channel/2027/596041

 

新刊朗読会その2【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

今回は16ページの目次から27ページまでの朗読になります!いよいよ第一章が始まり、「笑顔うつとはどのようなものなのか?」といった、お話の始まりです。

「やりたいことはたくさんあるのに、うまくこなせない..」「悲しくもないのに、涙があふれてくる」あなたは心当たりがありませんか..?ぜひ、少しでも気になった方は、続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/596217

 

新刊朗読会その3【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

今回は28ページから43ページまでですね。笑顔うつと一言で言っても、症状や状況は人によってだいぶ違います。そのため本の中では「笑顔うつになると迷い込む4つの世界」という形で表してみました。

もし、あなたも少しでも心当たりがあるならば、ぜひvoicyを聞いて自分が4つの世界のどこにいるのかチェックしてみてください。

https://voicy.jp/channel/2027/596586

 

【HSPに秘められた能力】日常生活や仕事でも活かせる深い洞察力とは?

私はHSPさんにぜひ、自分の能力に気づいてほしいとよく色々な場所で伝えています。なぜなら、そうすることで、自分に合った環境や場所が見つかりやすくなり、結果として生きやすさにつながると感じているからですね。

そのため今回はHSPに秘められた能力「深い洞察力」について深堀してみました。深い洞察力は多くの場面で活かすことができ、例えば..

https://voicy.jp/channel/2027/598746

 

【HSPのストレスを軽減するために】3つの良質な睡眠方法を伝授

HSPさんはその繊細さや感受性の高さから、どうしてもストレスを感じやすいと言えます。そのため、1つでも多く「自分の体と心を守る方法」を知っておくことは生きやすさに大きくつながります。

そして実は睡眠は、HSPさんにとって最高の方法だと言えるんです。なぜならば..

https://voicy.jp/channel/2027/602269

 

新刊朗読会その4【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

今回は44ページの目次から62ページまでの朗読になります!今回は、笑顔うつ4つの世界のなかの1つ目「歩くと体調が悪くなる道」について、解説をしています。

あなたは、我慢しているけど苦痛な事はありませんか?できていない事が増えてきていませんか?少しでも心当たりがあるならば、ぜひ続きをvoicyで聴いてほしいと思います。どうか無理をしすぎないでください。

https://voicy.jp/channel/2027/602968

 

 社会人が知っておきたいうつ病とは?

うつ病は誰もがなる可能性があるといえる病気です。そんな中でも、特にHSPさんはその特徴から、うつ病に注意が必要なんですね。そのため今日は「うつ病」について少し詳しく解説していきたいと思います。

しっかりと知識を深めることでうつ病から自分だけでなく、周りの人を守る事ができます。今メルマガをよんでくれているあなたも、ぜひこのままvoicyで続きを聞いてほしいと思います。

https://voicy.jp/channel/2027/604867

 

私達が見ている世界はありのままの世界なのか?

あなたが普段見ている世界は、はたしてありのままなのでしょうか?実は決してありのままとは言えないんです。なぜならば「自我」にとって都合の良い世界だと言えるからなんです。

しかしそれは、悪いことでは無いんです。なぜならば…

https://voicy.jp/channel/2027/607326

 

新刊朗読会その5【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

今回は63ページの目次から79ページまでの朗読になります!今回は「歩くと体調が悪くなる道」にいる人たちが抱きがちな悩みを、解消する具体的な方法をお伝えしています。

聞き終わった後にすぐにでも簡単に試せる方法もあるので、ぜひvoicyで朗読会に参加してみてください。

https://voicy.jp/channel/2027/607362

 

HSPさんのためのエナジーバンパイア対策3選

「一緒にいるとどっと疲れる..」あなたの周りにはこんな人はいませんか?こういった相手のエネルギーを吸い取るような人たちの事をエナジーバンパイアと呼びます。

またHSPさんはその特徴からエナジーバンパイアの標的にされやすいため、注意が必要です。ではどうすれば上手く対処できるのでしょうか?ぜひこの3つの対策を試してみてください。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/610062

 

 「敏感さ」の二面性と上手に付き合う方法とは?

HSPさんのもつ代表的な特徴の1つは「敏感さ」これにはあなたも納得ではないでしょう?この「敏感さ」ですが、二面性を持つと言えます。

その二面性とは?そして上手に付き合っていくためにはどうすれば、良いのでしょうか?それは…

https://voicy.jp/channel/2027/612419

 

完璧主義に苦しまずに済む方法

完璧主義は決して悪い側面だけではなく、良い面もあります。しかし完璧主義で時に苦しい思いをしてしまう事があるのも事実です。

では人はなぜ完璧主義になってしまうのか?さっそく結論からお伝えすると…

https://voicy.jp/channel/2027/615505

 

新刊朗読会その5【精神科医が教える笑顔うつから抜け出す方法】

恒例の朗読会!今回は80ページから101ページまでになります。ついに第三章に入り、笑顔うつの2つ目の世界「希望が見えなくなる森」の解説が始まりました。

2つ目の世界では、不安や落ち込みといった精神的な症状が出るようになり、笑顔うつがさらに進行した状態と言えます。この状況から抜け出していくためには..

https://voicy.jp/channel/2027/617180

 

自分の見せ方を意識すると人間関係は楽になる

自分の見せ方は外見的だけではなく、心理的な見せ方もあるんですね。そして実はその心理的な見せ方は、あなたも無意識に行っているんです。簡単に言うと相手からどういう印象を持たれているか?ということです。

今回はこの「印象」と人間関係について詳しく深堀してみました。日々の人間関係に悩んでいるあなた。チェック必須です!

https://voicy.jp/channel/2027/619421

 

秋にHSPさんが意識すべき4つのアクション

「最近どうも気分が落ち込みやすいなあ..」あなたはこんな風に感じていませんか?

色々な理由があるのですが、季節の変わり目はこのようなメンタルの不調が起こりやすいんですね。

またHSPさんは環境の変化に敏感なためその影響を特に受けやすく、特に注意が必要だと言えるんです。今回はそんなメンタルの不調を改善できるような、4つのアクションをお伝えします!

https://voicy.jp/channel/2027/623496

願いを現実にする方法

あなたには願い事がありますか?そして、その願い事は実現すると思えてますでしょうか?

「正直に言って自信がないかな..」と感じたあなたは、次の2つの方法を試して見てほしいんですね。

その方法とは..続きはvoicyでぜひチェックしてみてください。

https://voicy.jp/channel/2027/625544

 

【HSPが知っておきたい】許せない事に向き合うポイント3選

特にHSPさんはその気質から、許せない事があった時にそのネガティブな感情を引きずりがちだと言われています。確かに[許せない事があっても、急に気持ちを切り替えることはなかなか難しい..」と悩む気持ちは分かります。

しかし、負の感情ばかりに焦点が当たっていると、精神的に不調をきたしてしまう可能性もあります。そのため、許せない事があったときはまず..

https://voicy.jp/channel/2027/631159

 

人の目が気になるのはなぜか?

「人の目が気になる..」あなたもこのように悩んだ経験はありませんか。これにはHSPがゆえの刺激の受けやすさ、日本人のコミュニケーションスタイルなど様々な理由が考えられます。

そんな中で今回はある心理的要因に焦点を当てて、深堀してみました。その心理的要因とは..

https://voicy.jp/channel/2027/635796

 

あなたの敏感な心を守る「リセット時間」とは?

「些細な言葉に振り回される..」「周りに影響され過ぎる..」敏感な心をもつあなたはこんな悩みはありませんか?そしてそのことが悩みや疲れにつながっていませんか?

もし心当たりがあるならば、リセット時間を作ってほしいんです。リセット時間とは具体的に言うと..

https://voicy.jp/channel/2027/638495

 

愚痴を聞いても疲れない方法

「愚痴を聴いていると、ネガティブな感情に引きずられつらい..」相手の気持ちに寄り添えるHSPさんだからこそ、そんな悩みを抱える事があります。

では、そんな愚痴を聞いても疲れない方法はあるのでしょうか?今回は、カウンセラーさんや私たち精神科医も意識しているあるテクニックをお伝えします。そのテクニックとは..

https://voicy.jp/channel/2027/641412

 

【敏感な感性を活かす】HSPさんのための匂い対策4選

「些細な匂いが気になる..」このように匂いに敏感なHSPさんは、非常に多いです。このような敏感な感覚は、他の人たちがなかなか気づかない美しい瞬間や繊細な変化を捉える力へ繋ります。

そのため、大切にしていってほしいんですね。とは言っても匂いに敏感でストレスがすごいというあなたへ。ある4つの対策をお伝えします。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/646741

 

周囲に流されやすい人へ

HSP気質をもつあなたは周りへの配慮や、その場の空気を読む能力の高さから「周囲に流されやすい..」と感じる事も多いのではないでしょうか?

周囲に流されやすいと言われると、どうしてもネガティブなイメージがありますよね。ですが周囲に流されやすい事は、決して悪いとは言えないんですよ。例えば..

https://voicy.jp/channel/2027/648923

 

ストレスへの効果的な3つのアプローチ法とは?

ストレス社会と言われる現代、あなたもきっと何かしらのストレスを感じていると思います。ストレスをゼロにする事は正直に言って、不可能です。

なのでゼロにするのではなく、ストレスに上手く対処する方法を知ってほしいんですね。さっそく、1つ目のアプローチ法としては、まず..

https://voicy.jp/channel/2027/651687

 

自分嫌いな人のための自分を受け入れる方法

自分を受け入れる事ってなかなか難しいですよね。「何事にも気にしすぎる自分が嫌い..」「メンタルが弱い自分が嫌い..」あなたもこんな自分が受け入れられないという部分があるかもしれません。

今回は、そんな自分を受け入れるという1つの点にだけ、焦点を当てた放送になっています。ぜひ続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/654276

 

休日無気力症候群

「平日の仕事は何とか頑張れるけど、休みは何もできない..」あなたは、こんな悩みはありませんか?正式な病名ではありませんが、こんな状態を休日無気力症候群と言い、ネット界隈では時々聞く言葉ですね。

この休日無気力症候群、ほっておくとうつ病にもつながってしまうこともあるため、早めの改善が大切なんです。ではどうすれば改善できるのか、それには3つのポイントを意識することで..

https://voicy.jp/channel/2027/656685

 

他人に拒絶されるのが怖い人がすべきこと

他人からの拒絶は、分かっていてもやはり心に傷を負うものです。今メルマガを読んでくれている、あなたも経験があるかもしれませんね。

ではあまりにも、他人からの拒絶が怖いと感じてしまった場合はどうすればよいのでしょうか?それは自分で作り上げてしまっている、あるルールを探す事が大切になってきます。

https://voicy.jp/channel/2027/659410

 

HSPのための自己否定感を和らげるポイント3選

結論HSPさんは、その特徴から自己否定感が強い傾向があります。もちろん時には、自分を否定したくなる時は誰にでもあるでしょう。しかし、あまりに強い自己否定感は自分を苦しめる原因になってしまうため、改善が必要なんですね。

ではどうすれば自己否定感を和らげる事ができるのか?今回はHSPさんに特に注目してほしい3つのポイントをお伝えします..!

https://voicy.jp/channel/2027/662041

 

疲れやすいHSPさんに贈る心のケアポイント3選

「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」HSP気質を持つあなたは、一度はこのように悩んだ経験があるのではないでしょうか?

HSPさんはその気質から精神面で疲れを感じやすいため、しっかりと心のケアをする時間を作ってほしいんですね。心のケアをする上で、チェックしてほしいポイントは3つあり..

https://voicy.jp/channel/2027/666884

 

冬季うつ病を予防する10箇条

冬季うつとは10月~3月ごろにかけて発症するうつのことです。仮眠や疲労感、倦怠感など症状は様々ですが、一般的なうつ病同様自ら命を断ってしまう、そんな最悪の事態に注意しなくてはいけません。

 

では、どうやって予防すれば良いのか?今回は、厚生労働省が発表しているうつ病予防の10箇条をもとに詳しく解説していきます。

https://voicy.jp/channel/2027/669764

 

「すぐ泣いてしまう」そのつらさを和らげるコツ3選

「本音を言おうとするだけで涙が出そうになる..」「少しの注意や失敗ですぐに泣いてしまう..」実はこのようにすぐ泣いてしまう事が、悩みになってしまってるHSPさんは多いんです。

もちろん涙を流す事は悪い事ではありません。ですが、どうしてもツラさを感じているならば、ある3つのコツを試してほしいんです。まず1つ目のコツとは..?

https://voicy.jp/channel/2027/671991

 

【祝1万人!感謝の言葉付き】今すぐ心を落ち着ける方法3選

日常生活の中で「気持ちや心がどうも落ち着かないな..」と悩む瞬間は意外と多いですよね。

そんな時にすぐに気持ちを落ち着けたいなら、実は呼吸法がオススメです!なぜなら呼吸法は場所を選ばず比較的簡単にでき、気持ちを落ち着ける様々な効果があるからなんですね。

そんな呼吸法の中でも今回は、特に気持ちを落ち着けるのに効果的な3つの呼吸法をご紹介したいと思います。

続きはvoicyで!→https://voicy.jp/channel/2027/677169

 

ネガティヴな感情を受け入れるアプローチ方法4選

メンタルの安定に大切な要素の1つとして、ポジティブとネガティブのバランスを保つという事があげられます。ですがなかなかネガティブな感情を受け入れる事って難しいですよね。

でも、あるアプローチを行うことで、ネガティブな感情を受け入れやすくなるんです。その方法とは..

https://voicy.jp/channel/2027/682008

 

劣等感を抱きやすい人が今すぐすべき事

劣等感を抱くのは、他者と自分を比べている時なんですね。そのため他者と比べる事が無ければ、劣等感を抱く事がないと言えるでしょう。でもどうしても、比べてしまうモノですよね。

ではどうすればよいのでしょうか?実はとっても意外な行動をとることで..

https://voicy.jp/channel/2027/684642

 

今更聞けない「傾聴」について

特に人を相手にする仕事をしている方にとって「傾聴」は欠かせないスキルと言えるでしょう。ではその傾聴は具体的にどのようなものなのでしょうか?

大切な3つの要素を元に今回は解説したいと思います。ぜひ続きをvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/691266

 

失敗への痛みが軽くなる方法

今メルマガを読んでくれているあなたも、大なり小なり失敗をした経験はあるのではないでしょうか?失敗をしてしまった時に大切なのは、ちゃんと立ち直ることができること。

では失敗から立ち直りやすくするためにはどうすれば良いのでしょうか?それは失敗の見方を変えることで…

https://voicy.jp/channel/2027/700602

 

「どうしても頑張れない」と感じた時の対処法3選

「もうこれ以上頑張れない..」「頑張りたいのに、頑張れない..」心当たりがあるかも..と感じたあなた。もしかするとそれは限界のサインかもしれません。そのためまずは無理をしないでほしいんです。

そして無理をしないためには、ある3つの対処法を試してほしいんですね。その対処法とは..

https://voicy.jp/channel/2027/705225

 

全てが嫌になった時の対処法

仕事で大きなミスをしてしまった時や大切な人から裏切られた時など、「もうすべてがイヤ!」あなたもこんな風に感じた経験があるかもしれませんね。

こんなどん底の状況から立ち直るにはどうすればよいのでしょうか..?今回は「あえて無くしてしまう」というポイントに焦点を当てて、対処法を紹介したいと思います。「あえて無くす」とはどういう事なのでしょうか?それは..

https://voicy.jp/channel/2027/707606

 

 本音を読み、本音を伝えるコツ

本音を抑えて、気持ちを遠回しに伝えていく。私たち日本人は特にこの建前が文化に強く根付いていると言えます。もちろんこの建前によって、社会や人間関係などのバランスがとられていると言えるでしょう。

しかし、ストレスや負担につながっている事も事実です。ではどうすれば、このストレスや負担を少なくできるのでしょうか?そのヒントが今回の内容「本音を読み、本音を伝える」という事につながっており..

https://voicy.jp/channel/2027/710683

 

朝から機嫌の良い人がやっている朝習慣3選

「朝はテンションも上がらないし、正直苦手..」あなたはこんな風に感じたことはありませんか?確かに朝から機嫌よく過ごす事が出来れば、1日の充実感や生産性の向上につながるなどメリットは大きいと言えます。

「でもどうすれば..」と感じたあなたも大丈夫..!ある3つの簡単な習慣を始めるだけでいいんです。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/712861

 

友人のワガママを改善させる方法

友人の事が嫌いなわけではないけれど、「時に感じるワガママな部分が苦手..」こんな風に感じてしまう事ってありますよね。優しいあなたは、そんな時に自分が我慢すればいいと考えてしまっていませんか..?

 

もし心当たりがあるならば、ぜひ一緒にワガママを改善する方法をvoicyで学んでいきましょう!

https://voicy.jp/channel/2027/716574

 

本当は嫌でも人の誘いを断れなくなる理由

「本当は行きたくないなあ..」と感じていても、人からの誘いを断わるのってなかなか難しいですよね..

でもどうして、断われなくなってしまうんでしょうか?それにはある理由があったんです。

その理由には、いくつかの要因があり..

https://voicy.jp/channel/2027/720837

 

気が利かない人を動かす方法

「もうちょっと気づいてくれたらいいのに..」「どうしてやってくれないんだろう?」あなたの周りには、こんな気が利かない人はいますか?確かに、気づいていない場合やどうしてもできないそんな時もあるでしょう。

しかし、いつも周りに任せている人がいると、周囲の人は大変ですよね。ではそんな気が利かない人を動かすには、どうすればよいのでしょうか?それにはある2つの原因を知っておく事で..

https://voicy.jp/channel/2027/723313

 

上司のえこひいきを気にしない方法

あなたの職場には「えこひいき」をする上司はいますか?もしいると感じたあなたは、今回の放送をぜひ聴いていってほしいです。

どうして上司はえこひいきをするのか?そしてえこひいきを気にしない方法について詳しく解説しています。今回の放送を聴いて少しでもあなたの気持ちがラクになりますように..!

https://voicy.jp/channel/2027/726606

 

1日の終わりをご機嫌に過ごすための夜習慣3選

「1日の終わりを気分よく過ごせたら..」1度はあなたもこんな風に感じた事はありませんか?確かに、1日の終わりを気分よく過ごせれば、充実感も得られます。そして明日へのモチベーションにもつながるでしょう。

では具体的にどうすれば良いのでしょうか?ぜひ夜に試してほしい3つの習慣があります。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/728387

 

自分にも他人にも寛容になるための方法

何か1つミスをしてしまうと、「ああ..自分はなんてダメ何だ..」と思ってしまう。こんな風につい自分に不寛容になっていませんか?それだけならまだしも、周囲にも不寛容過ぎてしまうと、結果として周りを苦しめてしまうこともあります。

ではどうすれば、自分にも他人にも寛容になれるのでしょうか?今回はある1点にポイントを絞って解説したいと思います。そのポイントとは..

https://voicy.jp/channel/2027/731243

 

他者を説得して動かすテクニック4選

周りの人を説得して、動かしたり変化を与える。仕事、日常生活など様々な場面でもこのように説得をする機会はありますよね。そのため、生きていくうえでも他者を説得して動かすテクニックは、重要なテクニックの1つだといえます。

ではそのテクニックはどのようにすれば、身に着ける事ができるのでしょうか?まずは..

https://voicy.jp/channel/2027/733252

 

職場でのスルースキルの高め方

「感情的な上司が苦手..」「必要以上に口調で注意をしてくる先輩がストレス..」職場に苦手な人がいると、大きな悩みやストレスになってしまいますよね。

「でも、仕事だしどうしても関わらないといけない」そんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか?その悩みある力を高める事で、解消できるかもしれません。その力とは「スルースキル」といい..

https://voicy.jp/channel/2027/735984

 

SNS上の誹謗中傷を防ぐためにできること

今の時代、ほとんどの人が利用していると言えるSNS。とても便利で、全世界の人々と交流できるなど、メリットも多くあります。しかし残念ながら、SNS上の誹謗中傷が大きな問題になっているのは事実です。

ではどうすれば、そんな誹謗中傷を防ぐ事ができるのでしょうか?それは..

https://voicy.jp/channel/2027/741234

 

NOと言えるようになるための方法

「なかなかNOということができない..」「セールスマンなどにごり押しされてつい何か買ってしまった..」あなたにもこんな経験がありませんか?

もし心当たりがあるならば、今回の放送はとても役に立つと思います。まずNOというための第一歩として、相手のテクニックを知ることから始めてみましょう。例えばセールスマンは..

https://voicy.jp/channel/2027/743657

 

メリットが多い効果的な昼寝の方法4選

いきなりですが、あなたは昼寝についてどんなイメージを持っていますか?「怠け者」「サボり」もしこのようなネガティブなイメージが浮かんできたならば、とてももったいないです。

なぜなら、昼寝には多くのメリットがあるからです。そのメリットを1つだけでも知っておきませんか?例えば代表的なモノとして..

https://voicy.jp/channel/2027/743657

 

自分軸を育てるトレーニング方法3選

私の発信テーマの1つでもある自分軸。その自分軸を育てていくことは、自分を大切にすることにもつながっていきます。「ツラい事があっても我慢を続けてしまう」あなたにも心当たりはありませんか?

誰にも言えなかったけど実は..そう感じたあなたは、ぜひvoicyを聴いてください。きっとあなたの生きやすさにつながるはずです。

https://voicy.jp/channel/2027/743657

 

常に感じる生きづらさの正体

「生きづらさを感じる..」誰もが一度は、このように感じた事があると思います。しかし幼少期から常に生きづらさを感じている場合は、その正体をしっかりと探っておくのも重要です。

なぜなら、「生きづらさ」はうつ病のような、精神疾患へとつながる場合もあるからです。ではさっそく正体を探っていきましょう。まずは..

https://voicy.jp/channel/2027/754293

 

公正な世界がもたらすもの

いきなりですがあなたは、今の社会は公正だと思いますか?「どうしてもそうは思えない..」「公正な世界になれば嬉しいけど..」など様々な感想があると思います。

そんな中で本日は、公正な世界についてアメリカの心理学者「メルビンラーナー」という方が考案したある説をご紹介したいと思います。興味深い内容となっていますので、ぜひ続きはvoicyでどうぞ!

https://voicy.jp/channel/2027/759293

 

不安や恐怖に飲み込まれそうになった時の心理テクニック

生きていると様々な恐怖や不安が私たちを襲ってきますよね。今メルマガを読んでくれているあなたにも心当たりがあるかもしれません。では、このような不安や恐怖には、いったいどうやって対処していけば良いのでしょうか?

結論からいうと、不安や恐怖を少しでもコントロールすることが大切です。もう少し詳しく言うと..

https://voicy.jp/channel/2027/765641

 

メンタルが強い人に共通する考え方3選

メンタルの強さは、あなたの人生にも多くのポジティブな影響を与えてくれます。でも、急にメンタルを強くしようと言われても漠然としていますし、なかなか難しいですよね。

そのためまずは、メンタルが強い人に共通している考え方について知っておきましょう。まず1つ目は「目の前の事に集中する」という事です。具体的に説明すると..

https://voicy.jp/channel/2027/768501

 

断るのが苦手な人の気持ちが楽になる3つの方法

断るのが苦手な人は責任感が強く、自己犠牲をしてでも相手を優先させる傾向があります。そしてその結果、大きなストレスを溜め込んでしまうという方も少なくありません。

「断ったらきっと、残念な気持ちさせるだろうなあ..」あなたもこんな経験があるかもしれませんね。もし少しでも心当たりがあるならば、ある3つの方法を知ってほしいんです。その方法とは..

https://voicy.jp/channel/2027/773698

 

【新入社員は要注意!?】過剰適応を予防する3つの対策

4月は入社、入学など1年の中でも特に変化が大きい時期です。この変化が大きい時期にぜひ注意しておきたい事があります。それは過剰適応です。あまり聞いたことがない言葉かもしれませんね。

ですが、過剰適応を続けてしまうと、うつ病などの病気につながってしまう事もあるんです。新しい環境に合わせようとして、あなたは無理をしすぎていませんか?「あっ..」と感じたならぜひ続きをvoicyで聴いてください。

https://voicy.jp/channel/2027/779736

 

嫌いな上司の命令でも従ってしまう理由

「あの上司本当に嫌い..」「あの課長とはどうしても合わない..」このような嫌いな上司の命令だったとしても、どうしても従ってしまいますよね。その理由は何かあるのでしょうか?

いくつか理由が考えられるのですが、まず1つ目は「権威性」です。例えば..

https://voicy.jp/channel/2027/1140399

 

 五月病を予防する3つの対策とは?

いきなりですが、あなたは五月病という言葉を聞いたことがありますか?五月病は医学用語ではありませんが、一般に4月に新生活が始まった方が、5月くらいから適応できなくなる。そして様々な症状を呈する状態と認識されています。

この五月病ですが、特にゴールデンウイーク明けは要注意だと言えるでしょう。なぜなら..

https://voicy.jp/channel/2027/1230879

 

「自分は病気なのか?」と思った時に大切なこと

「うつ病」「パニック障害」など、日常生活でも、以前よりこのような名前を聞く事も多くなりましたね。それと同時に「もしかして私も病気なのかもしれない..」と思う機会も増えたのではないでしょうか?

そのような時、「どうやって向き合って行けばいいのか?」事前に知っておくことで、焦らず対処できるはずです。では要点を絞ってお話しすると..

https://voicy.jp/channel/2027/1141550

 

なぜか人生がうまくいっている人が自然とやってる3つの習慣

「最近、何か上手くいかないなあ..」あなたはそう感じていませんか?もし少しでも心当たりがあるならば、ぜひある3つの習慣を取り入れてほしいんです。

この習慣は「なぜか人生がうまくいっている人が自然とやってる」ものと言われており、精神科医の私から見てもオススメの習慣だと言えます。まず1つ目は..

https://voicy.jp/channel/2027/1320925

 

他人とトラブルにならないコミュニケーションの築き方

SNSなどのネットでも、リアルでも頻繁に他人とトラブルを起こしてしまう人っていますよね。反対に、トラブルなく穏やかに過ごせている人がいるのも事実です。両者の差は一体何なのでしょうか?

両者の違いを大きくあげるとするならば、まずトラブルになりがちな人は..

https://voicy.jp/channel/2027/1292544

 

相手にしてはいけない人の対処法

「いつも批判的..」「過度に干渉してくる..」「相手を操りたがる..」あなたの周りにはこんな人はいませんか?このような人は、一般的に相手にしてはいけない人と言われています。

なぜなら深く関わってしまうと、精神的なストレスや負担が増える可能性があるからです。

では、このような人には、どう対処していけば良いのでしょうか..?いきなり答えを言ってしまうと..

https://voicy.jp/channel/2027/1144411

 

「まぁいいか」と思えるようになる方法

繊細な心と非常に敏感な感覚を持ち合わせているHSPさん。そんなHSPさんだからこそ、「まあいいか..!」小さな事でもこんな風に思えず悩んでいる人も多くいます。もしかすると、あなたも心当たりがあるかもしれませんね。

「まぁいいか」と思えるようになるのにまず、一番大切な事は..

https://voicy.jp/channel/2027/1234950

 

無気力な状態を悪化させる3つのNG行動

「ああ、もう何もしたくないなあ..」このように、あなたも無気力になってしまう事ありませんか?時に無気力感を覚えるのはおかしい事ではありません。しかし悪化、長期化してしまうとメンタルにも悪影響を及ぼす可能性が高いです。

では、無気力な時はどんな行動を取らない方がよいのでしょうか?例えば、まず言えるのは..

https://voicy.jp/channel/2027/1146086

 

タイプ別に見るストレスとの上手な付き合い方

仕事、人間関係などなど生きている上で様々なストレスがあります。そのため、ストレスをゼロにしようとするのではなく、うまく付き合っていく事が大切なんですね。

そして、そのストレスとの上手な付き合い方というのは、タイプ別でも違っており、例えば..

https://voicy.jp/channel/2027/1266755

 

ストレスだらけの毎日に取り入れたい自律訓練法

自律訓練法という言葉、あまり聞き馴染みがないかもしれませんね。緊張とリラックス、この2つが程よく組み合わさっているのが理想ですが、現実はなかなかそうはいきませんよね。あなたもリラックスより緊張、ストレスが上回っているのではないでしょうか?

そんな時に、試したいのがこの自律訓練法なんです。なぜなら毎日の生活に取り入れる事で..

https://voicy.jp/channel/2027/1117307