HSPさんがついつい考えすぎちゃう時30選

考えすぎて疲れるHSPさんへ

しょう
こんにちは!精神科医のしょうです。
精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、ついつい考えすぎちゃう時ってあります?
HSPさん
ありますあります!
ちょっとした事でも人より考えすぎちゃうかも…。
しょう
HSPさんは「深く考える」という特徴を持っているので、人より考えすぎてしまうことはあるかもしれませんね。
HSPさん
そうなんですね。じゃあ私だけじゃないって事ですよね。
みんなはどんな時についつい考えすぎちゃうんだろう?
しょう

気になりますよね。では今日はHSPさんがついつい考えすぎちゃう時30選について紹介しますね。

本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい

考えすぎて悩んでしまう人

HSPさんがどんな時に考えすぎてしまうか知りたい人

本日の記事を読んで得られるメリット

HSPさんがどんな時に考えすぎてしまうかわかる

昨日よりほんの少し生きやすくなる

しょう

・この記事の信頼性
毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん二万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。

そもそもHSPとは何?と疑問に思う方はこちらの記事を読んでみてくださいね↓

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HSPさんがついつい考えすぎる時30選

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では、早速だけどHSPさんのついつい考えすぎる時を紹介しますね。これはインスタのHSPさんに質問箱で聞いた実際の悩みを集めたものなんです。
  1. 誰かの機嫌が悪い時、自分の性ではないかと考える
  2. LINE返信後、返信がこない
  3. 相手に気持ちを伝える時に誤解がないか上手く伝えられたか考えすぎる
  4. 診察日の夜
  5. 喋りすぎた後、あの言葉大丈夫だったかと一人反省会
  6. 先輩からミスを指摘された時
  7. 「相手のタイミング」今忙しい時間かななど
  8. 集団行動で上手く話せず、孤立してしまう時
  9. 相手の思っていることを勝手に決めつけてしまう悩む
  10. 人にお願い事をするとき
  11. 自分はどうすれば愛されるか
  12. 悩みを打ち明けられた時どうやって返すか
  13. 学校の廊下で喋っている人の隣を一人で通る時
  14. LINEやTwitterなどの文字のやり取り
  15. 仕事退勤しても翌日の仕事を考えてしまう
  16. 先輩や同級生が自分に対する態度が違う時
  17. 同じ仕事量なのに自分だけ終わらない時
  18. 学校でやらかした時
  19. 友達がイライラしている時
  20. アンケートや質問の回答
  21. なんでも良いよ、任せる!のおつかい
  22. SNSで友人が悪口を書いている時、関係ないのに考えすぎてしまう
  23. どの人までお土産を買って帰ればいいのか
  24. グループLINEの話に入ったほうがいいのか、そうでないのか
  25. みんなの前で発言する時
  26. 人を待たせた時
  27. 自分の見た目の事を指摘された時
  28. みんなが楽しく話している中、あまり話さない自分がいる時
  29. 家族の帰りが遅い時、何かあったのではと心配になる
  30. 病院で診察受けた時

 

HSPさん
私と同じような悩みを持っている人って沢山いるんですね!
しょう

そうなんですよ。共感できるついつい考えすぎちゃう時もありましたか?

HSPさん

私は特に2番に共感しました。
LINEした後に返信がないと、何か悪いこと言っちゃったかなって心配になっちゃいます。

しょう

なるほどなるほど!
相手を傷つけていないかと気遣いができるHSPさんならではの悩みかもしれませんね。

HSPさん
そうなのかな。
確かに相手の事を無意識に気遣っちゃっているのかも。
14番にも書いてあるけど、LINEって文字だけのやりとりだし、自分の感情がうまく伝わっていない気がして。
しょう

確かに文字だけだと気持ちを相手に伝えるってより難しいですもんね。

HSPさん
そうそう!だからやけに文章が長くなってしまったり、絵文字とか沢山つけて表現をマイルドにしたりしてるんです。
しょう
うんうん、素敵な気遣いですね♪
他には気になるのありましたか?
HSPさん
5番です!
一人反省会はHSPあるあるすぎます!
何かのイベントの後は家に帰ったら必ず一人反省会を開催しています。
しょう
一人反省会はHSPさんの定番みたいですね。
HSPさんだったら必ず一度は一人反省会を経験したことがあるみたいですよ。
HSPさん
そうなんですか?
私だけじゃなかったんだ。
一人反省会のことは友達にもなんだか恥ずかしくて言ったことなかったんです。
他の人も同じような悩みがあると知るとなんだか安心しました!
しょう
良かったです。自分だけじゃないって知るとホッとしますね♪

まとめ

しょう

本日はHSPさんがついつい考えすぎちゃう時30選についてお伝えしました。

「あるある♪」「わかるわかる♪」というのもありましたか。

HSPさん
共感できました!悩みが自分だけじゃないと知るとちょっと安心です。
しょう
それは良かった!悩みを自分だけで抱え込んでいると辛いですからね。
人の悩みを共有したり、自分の悩みを誰かに話すことによって気持ちって楽になるんですよ♪
しょう
良ければあなたのついつい考えすぎちゃう時についてもコメントにて教えてくださいね!