こんにちは！精神科医のしょうです。
精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、匂いについての悩みをよく聞きます。
精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、匂いについての悩みをよく聞きます。
ありますあります！
匂いに対して敏感なのか、ついつい気になってしまう匂いって多いです。
私だけなのかなと思っていました。
匂いに対して敏感なのか、ついつい気になってしまう匂いって多いです。
私だけなのかなと思っていました。
そんな事ないんですよ。五感に敏感なHSPの方は匂いで悩む事が多いんです。
みんなはどんな匂いで悩んでいるんだろう？
気になりますよね。
今日はHSPさんのHSPさんが気になる匂いあるある30選と対策法について紹介しますね。
本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい
ついつい気になってしまう匂いが多いHSPさん
嫌な匂いへの対策法について知りたい人
本日の記事を読んで得られるメリット
HSPさんがどんな匂いで悩んでいるのかがわかる
嫌な匂いでの対策法がわかる
・この記事の信頼性
毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん二万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。
そもそもHSPとは何？と疑問に思う方はこちらの記事を読んでみてくださいね↓
HSPさんが気になる匂いあるある30選
では、早速だけどを気になる匂いあるある30選紹介しますね。
これはインスタのHSPさんに質問箱で聞いた実際の悩みを集めたものなんです。
これはインスタのHSPさんに質問箱で聞いた実際の悩みを集めたものなんです。
- キンモクセイの香りで秋を知る
- 新品のマスクの匂い
- 電車で隣の人の汗の匂い
- 他人の服から出る洗剤や柔軟剤の匂い
- 香水がきつい人の香り
- コンビニのサラダチキンが生臭い
- タバコは嫌いで油性マジックは好き
- 雨が降りはじめた時の匂い
- おじさんの加齢臭、人のわきが
- 新品の折り紙の匂い
- 足の爪を切った後の指の匂い
- 蓋をしても匂う生ゴミの匂い
- 人の口臭が気になって自分も大丈夫かなと気になってしまう
- 他人の車の中の匂いが絶対に無理で気分悪くなる、芳香剤とか
- ガソリンスタンドの匂い
- エスカレーターの前の人の匂い
- デパートの化粧品売り場
- 彼氏の残り香←いい匂いの意味で！
- 季節ごとの天気の匂いが好き
- 朝と夜の空気の匂い
- 自分の体臭、匂わないのに気になってしまう
- 人の歯周病の匂い
- 燃えるゴミの日は朝外に出ると街中が燃えるゴミの匂いがする
- タバコにも気になる匂いとそうでない匂いがある
- iQOS。私には臭くてオ○ラかと思ってしまう
- 強いコーヒーの匂い
- 職場で全然関わった事のない人なのに柔軟剤を変えた瞬間気づく
- 学校の更衣室で、複数の制汗シートの匂いが混ざった匂い
- 久しぶりに出した服の匂い
- 蒸れた靴下と足の匂い
私と同じような匂いが気になる人っているんですね！同じ悩みを持っています。
そうなんですよ。どれが共感できましたか？
①のキンモクセイの香りで秋を知るに共感します！
他の人に言っても全然わかってくれなかったんですよ〜。
他の人に言っても全然わかってくれなかったんですよ〜。
そうなんですね。五感が敏感なHSPさんだからこそ感じ取れる匂いなんですね。
はい。私だけの感覚なのかと思っていたらそうでなかったみたいで安心しました。
あとは、④の人の服の洗剤や柔軟剤の匂いは気になりますね。
洗剤や柔軟剤は良い匂いではないんだ？
そうなんです。匂いが強くて刺激に感じちゃうんですよね。
何か匂いに対する対処法ってありますか？
何か匂いに対する対処法ってありますか？
ありますよ♪では、匂いへの対処法3選をお伝えしますね。
HSPさんの匂いへの対処法3選
- 自然な匂いを増やそう
- アロマを試そう
- マスクで防御しよう
いかがでしたか？それぞれ詳しく解説していきますね！
①自然な匂いを増やそう
匂いに敏感なHSPさんは人工的な匂いが苦手なんです。
そのため、自然な匂いを増やしましょう。
そのため、自然な匂いを増やしましょう。
どうやって増やせばいいんですか？
例えば香水、ファブリーズ、タバコ、洗剤や柔軟剤などって全て人工物ですよね。
確かに言われてみれば全て苦手な匂いです。
そうですよね。洗剤や柔軟剤については洗濯する上で必要な物がから今までよりも量を減らしてみるのはどうかな。
一回で必要な量より多い人が大半なんです。
一回で必要な量より多い人が大半なんです。
だから柔軟剤の匂いがきつかったのかな…。ちょっと減らしてみますね！
②アロマを試そう
私アロマは大好きで普段から使っていました！
アロマ良いですよね♪
様々な匂いがあるから、自分の好きな匂いを使うことでリラックス効果も得られるんですよ。
様々な匂いがあるから、自分の好きな匂いを使うことでリラックス効果も得られるんですよ。
わかるわかる！私はお風呂に入れてゆっくり浸かると気持ちも落ち着くんです。
③マスクで防御しよう
自分の家は自分の好みの匂いを作れるけど、外に出ると予想外の匂いにさらされちゃいますよね。
うんうん。今朝はゴミ捨て場の前を通ったら生ゴミの匂いが…完全に油断していました。
あるあるですよね。このご時世だからしてると思うけどマスクは必須ですよね。
うんうん、外ではずっとしています。
そうだよね。裏技知ってる？
え！なんですか？
マスクの中にお気に入りのアロマの綿をしみらせた綿を入れてみて？
匂いが強くならないように、ほんのちょこっとでいいですよ。
匂いが強くならないように、ほんのちょこっとでいいですよ。
それ良いですね！移動中でも嫌な匂いどころか好きな匂いに包まれる…幸せです。
まとめ
本日はHSPのついつい気になっちゃう匂いあるある３０選についてお伝えしました。
「あるある♪」「わかるわかる♪」というのもありました？
共感できました！悩みが自分だけじゃないと知るとちょっと安心です。
それは良かった！悩みを自分だけで抱え込んでいると辛いですからね。
人の悩みを共有したり、自分の悩みを誰かに話すことによって気持ちって楽になるんですよ♪
人の悩みを共有したり、自分の悩みを誰かに話すことによって気持ちって楽になるんですよ♪
匂いへの対処法についても試してみてくださいね。
はい、試してみます♪
あなたの気になっちゃう匂いについてもコメントにて教えてくださいね！