【充実感と癒しを!】HSPさんにオススメの趣味6選

しょう

こんにちは!精神科医のしょうです。

精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが

  • 毎日に充実感を持つことができない
  • 何か癒しを感じれるような事はないかな?

こんな悩みを持つHSPさんも多くいらっしゃいます。

HSPさん

確かに私も自分にとって充実感を感じれる時間や

癒しを感じれる時間を最近とれていないかも…

しょう

そうなんですね…なら趣味を見つけてみるのはどうですか?♪

自分にとって良い趣味が見つかると、HSPさんは特に充実感や癒しへとつながると思います♪

HSPさん
なるほど!それは良いかもしれません♪今日良い趣味が見つかれば嬉しいな♪
しょう

そうですね♪では今日は

  1. HSPさんがに良い趣味が見つかると、人生が充実する
  2. HSPさんにオススメの趣味6選
  3. 趣味によって人生が充実したHSPさんのお話を

この流れで一緒に考えていきましょう♪

本日の記事はこんなあなたに読んで欲しい

・最近、充実感や癒しを感じれていないHSPさん

・自分にあった趣味を見つけたいHSPさん

本日の記事を読んで得られるメリット

・HSPさんにオススメの趣味が分かる

しょう

この記事の信頼性

毎月300人以上のHSPさんと外来でお話することに加え、インスタのフォロワーさん二万人以上の方から聞いた情報も含んでいます。

HSPさんがに良い趣味が見つかると、人生が充実する

しょう

なぜならHSPさんにとって、趣味の時間は癒しや充実感などにつながりやすく

自分にとってとても大切な時間になるからなんです!

HSPさん

確かにそれはその通りかも!特にHSPさんは小さい変化にも気づきやすかったり

豊かな感受性でより趣味を楽しめたりしますもんね♪

しょう

その通りなんです♪そしてHSPさんにとって良い趣味が見つかり集中できる事が増えると

考えすぎや同じことを繰り返し考えてしまう、反すう思考の対策にもつながるんですね!

これは、HSPさんにとってとても嬉しい事なのではないかと思います♪

HSPさん

なるほどHSPさんにとって趣味の大切さがよくわかりました♪

先生!そんなHSPさんにオススメ趣味とかはありますかね?

しょう

そうですね!では次の項目でご紹介しますね♪

HSPさんにオススメの趣味6選

散歩

しょう
  • 自然にふれて癒しを感じることができる
  • 気分転換になりリフレッシュできる

このように散歩は癒し感じたいHSPさんにとって

とてもオススメの趣味なんです♪

HSPさん

散歩は気軽に行けるのも良い点ですよね!

よし!行くぞ!と意気込まなくても、ふらっといけるというか♪

しょう

そうですね!ハードルの低さも散歩の良い点だと言えます!

川沿いや遊歩道など自然にふれる事ができる散歩コースがあるなら

ぜひ散歩と合わせて自然を楽しんでくださいね!

きっと癒しの時間を過ごせると思います♪

ジョギング

しょう

ジョギングもHSPさんにとってはオススメの趣味の1つです♪

運動に集中できる時間が作れますし、気軽に気分転換ができますよね!

HSPさん

確かにそうですね!散歩と合わせて今日は調子が良いな!と感じたら

ジョギングもしてみるとかもいいかも♪

しょう

それはナイスアイディアですね♪そうすることで

無理なく続ける事ができますし気持ち的にも楽になると思います!

旅行

しょう

豊かな感受性を持っていているHSPさんにとって

旅行は実は相性のよい趣味だと得るんですね♪

HSPさん

そうなんですね!先生でも旅行と言うと

どうしても疲れてしまうイメージがあるんですが…

しょう

確かに刺激を受けやすいHSPさんにとって旅行は疲れを感じやすいといえます。

ですがHSPさんの気質を活かした旅行をすることで、疲れを感じにくくすることができたり、より旅行を楽しめることができるんですね♪

HSPさん
そうだったんですね♪それは知らなかったです!
しょう

HSPさんと旅行に関してはこちらの記事で詳しく説明しているので

良かったら合わせてどうぞ♪

精神科医しょうのHSPブログ

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 旅行は疲れるし…

写真撮影

しょう

小さな変化や細かい事に気づきやすいHSPさんにとって

  • 写真撮影は他の人とは違う目線の写真が撮れたり
  • 自分の中で小さな楽しみを見つけやすい

といった部分が相性がよくオススメの趣味だといえます♪

HSPさん

そういえば私も昔、自分が撮った写真を先生や友達に褒められて

とてもうれしかった事があります!

しょう

そうなんですね♪とった写真はHSPさんならではの、目線が含まれていたのかもしれませんね♪

旅行と合わせて楽しめるもの写真撮影のオススメポイントの一つです♪

映画鑑賞

しょう

共感力が高く、感受性が豊かなHSPさんとって

映画鑑賞はとても相性がよく心のそこから楽しめると思います♪

HSPさん

確かに!とくにヒューマン映画一本を見終わると、登場人物の一生にふれたような気持ちになりとても充実感を感じたことを覚えています!

しょう

そうなんですね♪ですが強すぎる刺激や悲しみの感情を受け取り過ぎてしまうと

疲れや気分が落ち込んでしまうので、見るジャンルや内容などには注意が必要です!

しょう

HSPさんにオススメの映画については、こちらの記事で詳しく解説しているので

よろしければ合わせてチェックしてみてください♪

精神科医しょうのHSPブログ

  しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 映画を見る…

読書

しょう

読書をすることで物語の世界に没頭することができ、ストレスの解消の効果が期待できます!

これはHSPさんの共感力の高さや感受性の豊かさを相性がよく、オススメの趣味だといえるんですね!

HSPさん
なるほど…確かに読書をしていると集中もできるし、スマホやネットから一時的に離れてよけいな情報を入れなくてすみますもんね!
しょう

その通りですね♪そういえば最近読書をしていないなあと感じた方は久しぶりに初めてみませんか?

きっと気持ちが落ち着く癒しの時間につながると思います♪

HSPさん

先生!HSPさんにオススメ趣味についてよく分かりました!

私も参考にさせて頂き良い趣味を見つけたいと思います♪

ありがとうございます!

趣味によって人生が充実したHSPさんのお話

しょう

最後に自分の趣味が見つかった事で、人生が充実したHSPさんのお話をみなさんにお伝えしますね♪

しょう

そのHSPさんは大学時代に友人関係の悩みや

充実感を感じれず漠然と過ぎていく大学生活に

焦りや辛さを感じていたと言っていました。

しょう

そんな中で、ふと思い立って行った初めての一人旅が

彼の中ではとても楽しく、充実感を感じれるモノだったそうなんです。

そしてその一人旅という趣味は大学時代はもちろん、社会人になってからも

彼の一番の趣味として、充実感を感じれる時間となっています。

このようにHSPさんにとって趣味は、人生を生きていく上でとても大切なモノと言えるくらい素敵な事なんですね♪今回のお話でみなさんにも良い趣味が見つかりますよう願っています!