HSPさんなら誰もが1度は悩んだことがあるのではないでしょうか？
「気にしすぎ」という問題。
- 「こんなことを言ったら怒るかな・・・？」
- 「グル―プLINEから抜けたら、嫌われないかな・・・？」
色々なことを気にしてしまうはずです。
これらは、HSPという気質上どうしても仕方のないことではありますが、少しでも気にしなくても済むようにしていきたいですよね。
HSPさんはスマホを使って「気にしすぎ」を改善しよう
少し対策を打ちましょう。
あなたは、スマホは持っているでしょうか？
恐らくこの記事もスマホで読んでいるでしょうし、ほぼ間違いなくスマホは持っているはずですよね。
なので、持っていることを前提に話を進めますが、今回はスマホを使ってみましょう。
スマホを使って「気にしすぎ」を改善するための第1歩を踏み出すんです。
お伝えする内容は、とても簡単なことではありますが、HSPさんにとっては非常に効果のあることですので、ぜひ実践してみてくださいね。
SNSのフォロワーを外すことで「気にしすぎ」の改善に
先ほどスマホを使うとお伝えしましたが、より細かくお伝えすると、「SNS」を活用します。
インスタやツイッターなどですね。
「それらをどう活用するの？」
そんな声が聞こえてきそうですが、安心してください。
読み進めていくことでSNSが役に立つことに気づくはずです。
このSNSですが、それなりに長くやられている方は、フォロー中の方やフォロワーさんの中に、もうそのSNSをやっていない方は含まれていませんか？
明らかにもう更新していない、明らかにもうそのSNSを使っている様子がない、そんな方です。
また、ただ相互フォローしただけの方や、フォローバックしたものの数日後には、相手がフォローを外していたという方は含まれていないでしょうか？
そういう方がもしいるなら、フォローを外しましょう。
もしくは、フォロワーさんの欄からその人を消しましょう。
どうして「気にしすぎ」の改善につながるのか？
「えっ・・・そんなこと？」
そう思うかもしれませんが、これが非常に有効です。
「気にしすぎ」という問題を改善するためには、これらの作業が非常に小さな1歩として役立ちます。
なぜなら、HSPさんはこう思うからです。
- 「嫌われないかな・・・？」
- 「フォローを外しても大丈夫かな・・・？」
- 「フォロワーから勝手に削除して怒らないかな・・・？」
きっと思いますよね？
まさに「考えすぎ」「気にしすぎ」だと思いませんか？
SNSでさえそう思ってしまうわけです。
もちろん、別に悪いことではないんですけどね。
スマホのその画面の向こうには、あなたと同じように“誰かが”見ているわけですから。
他者を思いながらスマホを使うことは、決して悪いことではありません。
そこは誤解のないようにお願いします。
ただ「気にしすぎ」という問題を改善していきたいなら、フォローを外したり、フォロワーから削除するということをやってみましょう。
それが「気にしすぎ」を改善するための小さな1歩となります。
※もちろん、仲が良い方であれば、更新していなかったり明らかに使っている様子がなくても、そのままフォローしておく、相互フォローのような関係性でも良いかと思います。
そこは臨機応変に対応してくださいね。
- 「もう更新してないな～・・・」
- 「もう絶対見てないよな～・・・」
- 「何か相手の投稿を見るの疲れてきたな～・・・」
そう感じる時は、フォローを外しても良いんです。
もしフォローを外すのが気が引けるようでしたら、ミュートにしましょう。
「相手の投稿が流れてこないようにする」「相手の投稿を見ないようにする」
それも1つの手です。
いずれにしても、SNSの中でも気にしすぎていては、あまりメンタルにもよろしくありません。
楽しく使うのがSNSです。
人間関係で何かと気にしすぎる方は、ぜひスマホ（SNS）を上手く活用してみてください。
まとめ
気にしすぎる性格にお悩みの方は、スマホを使ってみましょう。
SNSを活用するんです。
SNSの中でも「気にしすぎ」なことが多いであろうHSPさんですから、フォローを外すことやフォロワーから削除すること、ミュートをすることなどは、少しハードルが高いことかもしれません。
しかし、それゆえ「気にしすぎ」というお悩みを改善する上では非常に効果もあります。ぜひ実践してみてくださいね！
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
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