こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタにてHSP気質に関する発信を行なっています。インスタにも遊びにきてね(外部リンク)
突然ですがあなたの職場には、出勤した時から不機嫌な態度の人はいますか?
- 「出勤した時から、ムスッとしている」
- 「話しかけても、無視をする」
- 「返事はあるものの、イライラしている様子がまる分かり」などなど。
仮にあなたが上司であったとしても、そんなあなたの前でも、不機嫌な態度をお構いなしに取る方もいるかもしれませんね。
これは、本当に頭を悩ませる問題の1つかと思います。
その人が今どう感じているかを察知することが得意、つまり、不機嫌な態度を嫌でも察知してしまうでしょうし、その不機嫌な態度から様々なことを考えてしまうのではないでしょうか。
- 「私が何かしてしまったのかな?」
- 「他の人の前では、普通に話しているんじゃないかな?」
- 「私だけ嫌われているのかな?」
あれこれ考えてしまうかと思います。
仕事に集中したいのに、これでは、仕事になりませんよね。。
そこで今回は、出勤した時から不機嫌な態度の人にお困りのあなたのために、とっておきの対処法をお伝えしますね♪
明日の仕事からさっそくお試しいただければと思います。
不機嫌な人への対処法

では、さっそくですが、出勤した時から不機嫌な態度の人への対処法、それは・・・
- 「放っておく」
とってもシンプルで「なんだそんなことか」と思ったかもしれませんが、ポイントがあるのでもう少し読み進めてください。
それは、無視をすることとは、また別です!
無視をしてしまっては、不機嫌な態度を取る人と同じレベルになってしまいます。
それは、あなたとしても不本意ですよね。
そうではなく、相手の機嫌が戻るまで放っておくのです。
機嫌が悪い時は、何をしても、何を言ってもあまり響きません。
無駄に終わることが多いですし、あなたの気力、体力も奪われてしまいます。
なので、放っておくこと。
そもそも、「自分の機嫌は自分で取る」
これはとても大切なことで、あなたが気にすることはありません。
“相手の課題”です。
では、「放っておく」
それが大前提なのですが、しかしそうは言っても、どうしても話しかけなければならない場面、近くで一緒にいなければならない場面もあるかと思います。
仕事ですから、避けられない場面も当然出てきます。
そんな時はどうすれば良いのか?
それは・・・
「仲の良い人に話しかけてから、不機嫌な態度の人に話しかける」です。
まずは仲の良い人に話しかけましょう。
そこであなたの気持ちを良い方向、明るく楽しい気持ちにしておくことが大切です。
その後、不機嫌な態度の人に話しかけましょう。
そうすると、あなたの中での不機嫌な態度を取る人へ話しかける際のハードル、そこが低くなっていることを感じ取ることができるはずです。
気持ちが高ぶっている状態、仲の良い人と話して、明るく楽しい“快”の状態ですので、不機嫌な人に話しかけるという行動も比較的取りやすいのではないでしょうか。
何と言っても、こちらの気分もどんよりしている状態、“不快”な状態では、不機嫌な人に話しかけた際に、こちらのエネルギーまで奪われてしまい、非常に気持ちの面でしんどいかと思います。
エネルギーを回復しておくという意味でも、仲の良い人に話しかけてから、話しかけるということを意識してみてください♪
そしてこれも大切なこと。
不機嫌な人に話しかけた後は、もう1度仲の良い人に話しかけておきましょう。
エネルギーを回復し、今日1日の仕事を良い気分で終えるためです。
つまり、こういう流れです。
「仲の良い人に話しかける → 不機嫌な態度の人に話しかける → 仲の良い人に話しかける」
不機嫌な態度の人に話しかける前後は、仲の良い人に話しかけること。
人間ですから、どうしても相手の気持ちに引っ張られることもあるかと思います。
特にHSPさんの場合、相手の気持ちに影響されてしまうこともあるのではないでしょうか。
それならば、不機嫌な人に引っ張られることを前提に、前後を仲の良い人で挟んでおく。
仲の良い人から良い影響、良い引っ張られ方をされましょう♪
そうすることで、不機嫌な態度で勤務する人へ話しかけたとしても、そのダメージを極力最小限に抑えることができるのではないでしょうか。
職場には色々な方がいるかと思いますが、HSPならではの特性も生かし、上手く付き合っていけると良いですね♪
応援しています♪
まとめ
本日は不機嫌な態度の人への対処法についてお伝えしました。
出勤した時から不機嫌な態度の人への対処法は、「放っておく」「仲の良い人に話しかけてから、不機嫌な態度の人に話しかける」です。
「自分の機嫌は自分で取る」
これはとても大切なことです。
あなたが気にする必要はありません。
また、今日1日を良い気分で終えるためにも、不機嫌な態度の人に話しかけた後には、もう1度仲の良い人に話しかけることもお忘れなく。
HSP気質を生かし、仲の良い人から良いエネルギーをもらって、その日を終えましょう♪
少しでも楽しく仕事をできるようお祈りしています。
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
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