【HSPすぐ泣いてしまう瞬間40選】涙を流しやすい自分に悩んだ時の改善策3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「本音を言おうとするだけで涙が出そうになる..」 「少しの注意や失敗ですぐに泣いてしまう..」 実はこのようにすぐ泣いてしまう事が、悩みになってしまってるHSPさんは多いんです。 実際に、インスタでHSPのフォロワーさんに「すぐに泣いてしまう瞬間」についてアンケートをとって見たのですが、かなり多くの方に反応をいただく事ができました。 しょう ※実際のアンケートはこ […]
CATEGORY
HSPあるある
【HSPが疲れやすい瞬間あるある50個】疲れやすいあなたに贈る心のケアポイント3選！
こんにちは！精神科医しょうです。 「なんで私はこんなに疲れやすいんだろう…」 「友だちと同じ場所にいても、自分だけへとへとになっている..」 HSPさんの持つ代表的な悩みの1つとして、このような「疲れやすさ」をあげる人も多いんです。 では、なぜHSPさんは疲れやすいのか？また疲れやすい自分に悩んでしまった時の、心のケアポイントなどを今日は一緒に考えて行きましょう！ 今日の簡単な流れ！ […]
【自分がめんどくさい時あるある50選！】HSPの自己否定感を改善するための3つの実践的な方法
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 「細かい部分ばかり気になる自分がめんどくさい…」 「考えすぎてすぐ不安になる自分が嫌い..」 あなたはこのように自己否定に悩んだ経験はありませんか..? もちろん、時にはこのように自分の事を自己否定をしてしまうのは仕方がありません。 つい人と比べてしまったり、現実と理想のギャップが離れている時などはどうしても自己否定をしてしまう事もあるでしょう […]
【HSP眠れない時あるある35個！】眠れない夜に試すべき3つのテクニックとは
こんにちは。精神科医しょうです。 いきなりですが、あなたは 「実はなかなか眠れなくて悩んでいる..」 「睡眠前に不安や心配事が浮かんで眠れないし、ツラい..」 こんな悩みはありませんか..? 実はインスタにてHSPさんに「眠れない時」についてのアンケートをとってみたのですが、非常に多くの回答をいただく事ができました。 このように、HSPさんの中にも「眠れない..」ということに悩んでいる人は多いんで […]
【HSP一人になりたい時あるある60選！】3つの状況からストレスと疲れへのアプローチを解説！
こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですが、あなたは「一人になりたい..」と感じるときはありますか？ 「疲れた時に、一人になってゆっくりしたいと感じる..」 「上司や先輩から何か注意をされた時..」 などなど、人によって理由は様々だと思いますが、主にストレスや疲れ、そして落ち込んだ時などに「一人になりたい」と感じる事はありますよね。 特にHSPさんは、その刺激への敏感さや周囲から影響を受けや […]
【HSPさんハマっている事あるある30選！】HSPに相性ピッタリな5つの趣味とは？
しょう こんにちは！精神科医しょうです。 いきなりですがあなたは今ハマっている事や趣味はありますか？ 「うーん今はないかも..」 「特にコレって言ったことが思い浮かばないなあ..」 そう感じたあなたは、ぜひ趣味を見つけて見てほしいんですね。 なぜなら、趣味は ストレス軽減 →趣味はリラックスできる場所を提供し、日常生活のストレスから解放される手段となる。自分の興味や関心に集中することで、心身の疲れ […]
【後悔してしまう時あるある30選！】後悔と上手く付き合うには3つの○○がポイント？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 HSP気質をもつあなたは、 「自分の発言や行動をいつも後悔してしまう」 「少しでも怒りの感情を出してしまった自分に対して後悔がすごい..」 こんな風に悩んだ経験はありませんか？ 実はインスタでも一度HSPさんに「後悔する時あるある」について、アンケートをとりました。 すると「後悔する回数が多かったり、小さな事に対しても後悔してしまう」そんな自分に悩んでい […]
【HSP許せない事あるある45個！】許せない気持ちとの向き合い方は○○だった？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 HSP気質をもつあなたは 「相手からされた理不尽な行動で落ち込んで切り替えられない..」 「職場の自分勝手で、自己中心的な上司がどうしても許せない..！」 「自分の失敗や出来なかった事に対してどうしても許せない..」 このように 上手く気持ちを切り替えられない.. ネガティブな感情を引きずってしまう と悩んだ経験はありませんか？ 確かに、このような許せな […]
【HSPさんがもう何もしたくない時あるある25選！】無気力感を解消する3つのステップとは？
しょう こんにちは！精神科医のしょうです。 あなたはこんな風に悩んだことはありませんか？ 「よくもう何もしたくないと無気力になってしまう..」 「そんな自分を責めてしまい、さらに何もできなくなる」 このように「何もしたくない、やる気が出ない.」と落ち込んでしまうHSPさんは、少なくないんですね。 インスタでも一度「何もしたくない時」について、アンケートをとったことがあるのですが、多くのHSPさんの […]
【HSPが疲れた時の過ごし方あるある40選！】多くの方が回答した過ごし方は○○？
こんにちは！精神科医のしょうです。 精神科の外来やインスタ、ボイシーなどで多くのHSPさんとお話しますが、 「どうしても疲れやすく、疲れが取れるような過ごし方が知りたい」 「他のHSPさんは疲れた時はどうやって過ごしているんだろう..」 このように「疲れた時の過ごし方」や「他のHSPさんはどうしているのか？」といった声を聞くことが多いです。 実際に今回インスタでアンケートをとってみたのですが、約4 […]