2024/04/06【精神科医しょうの日常３選】魚焼きグリルって便利！etc

こんにちは、精神科医しょうです。

毎週金曜恒例の精神科医しょうの日常３選の日がやってきました！

これは私の完全プライベートな話であり、有益・無益に関わらず１週間にあったことをシェアしているものです。

そのため、私の日常に興味が一切ない人はこのまま読み進めずに削除をお勧めします。

では早速ですが、本編をどうぞ。

個室サウナ

ちまたのサウナブームで各地でサウナがものすごい勢いで出来ていますよね。

以前は選択肢が数えるくらいしかなかったのに、今ではどこに行こうかと悩むくらい。

私も月に１、２回サウナに行きたい人なんですが、先日初めて個室サウナというものに行ってきました。

個室サウナというのは、完全プライベート空間で、自分だけでサウナに入って自分だけで整うといったようなものです。

誰の目も気にすることなく、好きな時間サウナに入り好きな体勢で整うことができます。

ただ、個室という性質上、そこには水シャワーしかなくて、水風呂がなかったんですよね。

やはりサウナの後には水風呂にしっかりと入ったほうが、整いますね。

おそらくサウナに行く習慣の方には理解できないことかと思われますが、サウナでしっかり体を温めた後に冷えた水風呂に入るんです。その後に、椅子に座ってリラックスするのです。

そうすると、頭がぽわーッとしてきて、言葉では表せないようなリラックス感に浸れるのです。

脳内のエンドルフィンがこの間に分泌されていると言われ、幸福な気持ちになれます。

サウナの後に水風呂に入るなんで体に悪そう！と思う方もいると思いますが、私もそう思います笑

血圧の上下も激しいと思われますし、心臓に持病がある方は気をつけるようにしてください。

ただ、持病がない方はリラックス、リフレッシュ効果も抜群ですし、その後の集中力も高まり安眠効果も得られるのでおすすめです。ぜひお試しください。

魚焼きグリルって便利！

恥ずかしながら私は料理スキルが低すぎて、これまで住んでいた家では魚焼きグリルというものを触ったことがありませんでした。

自宅を引っ越したこともあり、最近になり初めて触ってみたんですけど、便利ですね！

うちには魚焼きグリルにココットプレートというものが付属されていて、この中に魚や肉といったグリルしたいものを入れてスイッチを押すだけで簡単に出来上がる！

こんな簡単に使えると思わなかった・・・。しかも魚焼きグリルって、通常のコンロと異なり上下から火が出るんですね。

そのためグリル内は非常に高温となり、短時間で旨みをギュッと濃縮することができるみたい。

さらに朝食用に食パンとハム、チーズ、アボカドを乗せて、ココットプレートで加熱したらトーストもできました。

こんな楽で便利なものもっと早く知れば良かった・・・。良いレシピなどあればぜひ教えてくださいね♪
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トレーニングベンチ買っちゃった

ついに買ってしまった。私のズボラがさらに進んでいます。

ジムに行くのもめんどくさくなってしまい、自宅にトレーニングベンチを買ってしまった。

ダンベルを使ったトレーニングにはベンチは必須なのですが、ジムに行きたくないがあまりに購入。

だってAmazonで安売りしてたから・・・。

でもとっても便利！ジムに行かず家で筋トレできると、ジムに行くまでの時間も節約できます。

時間的にも何時でも使えるし、ジムみたいに混み合うことも絶対にないから楽ですね。

ジムでやっていたことがこれでほとんど自宅でできるようになります。

プールはないから、それだけは通わないといけないですけどね。

そのせいか最近プールに行く頻度がめっきり減ってしまった笑

一時期あんなに行っていたのになぁ。

習慣化は一回崩れるとまた戻すまでに、エネルギーが必要ですよね。

ただ一旦習慣化しちゃえば、あとはそんなに苦痛もなくなる。

どんなことでも習慣化するまでの、最初の3ヶ月が一番しんどい。

新年も始まり、新しく何かを始めた方も多いのでは？

今の時期一番しんどいと思いますが、徐々に慣れていきますからマイペースにやっていきましょ！

私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。

あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？