こんにちは、精神科医しょうです。
本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常３選の日です。
日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。
では早速ですが、本編をどうぞ！
指定医講習会
先週に精神保険指定医の更新の講習会に行ってきました。
精神保健指定医というのは、精神科の入院において医療保護入院や措置入院といった非自発的入院の際の判断ができる国の資格です。
非自発的入院というのはとても恐ろしくて、患者さんが入院を希望していなくても入院になってしまうということなんです。
もちろん入院が必要な病状ではあるから入院になるのですが、それでも本人が拒否しているにも関わらず入院になるというのはある種の人権侵害でもあるわけです。
病的状態が非常に強いと冷静な判断はできず、医療を拒絶してしまう方も少なくありません。そのような状態で自宅生活をすることのほうが本人や周囲の生命に危険を及ぼすために非自発的入院となるのです。
そのような重大な決断をするための資格更新の講習会なので、結構シンドい。１日がかりで講習会場に缶詰状態。
朝から晩まで昨今の精神医療の問題点や法律などについて学びます。法律というのは非自発的入院は精神保健福祉法という法律のもとに非自発入院は行われるからなのです。
教科書のようにその法律を当てはめられるような状況ばかりではなく、法律的にも判断に悩む状況が沢山発生するので法律家の立場からの意見も勉強するんですね。
更新は5年に一度です。法律も数年に一度は変わっていくので、新しい知識をアップデートするためにもその講習会は存在するのです。
概ね滞りなく講習会は進んだのですが、夕方になって一人の参加者の方が倒れて救急車で搬送されていきました。体調が悪かったからでしょうか。少し心配な出来事でした。
水泳が最高すぎる
今日もこのメルマガを書く前に、近所の体育館のプールで泳いできました。
休み休みではありますが、体調が良かったので800メートル泳いできました。
少しづつ泳げる距離は伸びているのですが、クロールが疲れて疲れて仕方ない。
平泳は疲れずに休憩挟まずともかなり長い距離を泳げるのに、クロールがダメなんですよね。
50メートルも泳ぐと息が上がってしまい、休まないといけません。
おそらく息継ぎの仕方とか、フォームが上手じゃないのではと思っています。
誰かクロールの上手い泳ぎ方について教えてほしい。クロールをゆっくりと疲れずに泳ぎ続けられるようになりたいんですよね。私の今の目標はそれです。
泳ぎ終わった後の疲労感が心地良すぎる。水の中の運動なので無理に筋肉や関節、骨に負担をかけることもなく、全身運動のため消費カロリーも高い。
それでいて精神的にもとってもスッキリするので、メンタルの安定効果もあるんです。
もし泳ぐのが嫌いという人でも、水の中を歩くだけでも気分が全然違いますよ。
何かメンタルが安定するような趣味を探している人は、今の私のおすすめは断然に水泳です。
始めたら感想も教えてくださいね♪
積雪
今週は今年一番の寒さでしたね。私の住む地域でも雪が積もりました。
積雪は一年に一度くらいしかないので、電車が止まったりするなどそれなりに大きな影響が出ます。
交通の便もそうなのですが、積雪自体があまりないので雪への対応も慣れていません。
というのも家の前に雪が積もったのですが、スコップを持っていなくて雪かきができない笑
それで2日くらい放置しているのですが、まだ雪が残っています。
戸建てなので、近所の目もあるし雪かきしないとなぁなんて思いながら、太陽光で少しづつ溶けてきました。
このまま溶けてくれたらいいななんて思っているんですけど、本当は降った瞬間に雪かきしないと駄目なんでしょうね。
雪がたくさん降る地域の方は大変だなと思いながら今週は過ごしていました。
あなたの地域は積雪は多いですか？
まだまだ寒い日が続きそうで、体調にも気をつけてくださいね！
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか？
- 「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
- 「自分の意思で生きられない」
- 「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています♪