「変わりたいのに変われない…」あなたに知ってほしい５つのステージ
あなたは変わりたいと思ったことはありますか？ 「もっとポジティブになって行動力を身に付けたい」 「人の目を気にせず生活したい」 「人間関係でいつも我慢ばかりの自分を何とかしたい」 人の数だけ変わりたい理由、なりたい自分があるかと思います。 しかし、変わりたいと思ってはみたものの、なかなか思うようにはいかないことも多いものです。 そして、変われなかった自分にまた嫌気がさす。 そんな負の連鎖、負のルー […]
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2023年3月
「人の目を見て話すのが苦手」そんな場合は３秒〇〇を見るを意識！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 「相手の目を見て話しましょう」よく言われる話です。 仕事においても、相手の目を見て話すことで、「自信がありそう」「誠実そう」などの好印象を与えることができるのではないでしょうか。 どうしても伏し目がちであったり、目をキョロキ […]
HSS型HSPとは何か？向いてる仕事と不向きな仕事の違いを徹底解説！【具体例も紹介】
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 仕事探しやキャリアアップの際に、自分に合った仕事を見つけることはとても大切です。 しかし、自分の性格や能力を正しく理解していないと、自分に合った仕事を見つけることは難しいですよね。 特に、HSP（Highly Sensiti […]
人間関係リセット症候群の恋愛における『必要性』とその理由とは！？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 ここ最近、人間関係リセット症候群についてお伝えしてきていますが、リセットすることの負の面にばかり焦点が当たっていました。 しかし、恋愛においては必ずしもネガティブな影響ばかりではなく、ポジティブに働くことがあるんです。 もち […]
【嘘がわかるのもつらい】背景の『原因』や意識したい「コツ」とは？
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、「ウソが分かりすぎてしんどい・・・」 そう感じたことはありませんか？ 職場の同僚にプレゼントをあげたものの、どこか嬉しそうではないことに気付いたり。 友人と遊ぶ約束をしていたものの、前日に「予定が入った」と電話が […]
「ネガティブ思考が止まらない…」そんな時の画期的な解決策！
人間関係の悩みというのは、学生や社会人に関係なく、一生ついて回る問題です。 特にHSPさんにとっては、人間関係の悩みは非HSPさんよりも更に大きな問題かもしれません。 今回は、そんな人間関係にお悩みのHSPさんにとって、とっておきのテクニックをお伝えしたいと思います♪ 人間関係のみならず、ネガティブ思考を今すぐ止めたいと願う方にとっても、とても実践的かつ有益な内容ですので、ぜひチェックしてみてくだ […]
人間関係リセット症候群で友達がいない！？新たに友人を作るための心がけについて
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、あなたは人間関係をリセットしすぎて「友達が少ない」と悩んでいませんか？ 私が普段発信しているSNSでも時々このような悩みを耳にすることがあるので、本日の記事であなたの悩みに答えていきたいと思います。 HSPさん […]
簡単な『自分軸』の”見つけ方”の３つのヒントとは？あなたに合った自己理解の手法について
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタやvoicyにてHSP気質に関する発信を行なっています。 これまで、他人の感情や意見に左右されることが多かった人にとって「自分軸」を持った生き方は、とても魅力的に感じるのではないでしょうか？ 特に自分よりも他人を優先してきた方は、真面目で誠実な方が多く、 「自分軸を持つと、何でも自分で決めなければならないのか？！」 「 […]
「自分軸」と「自己中」の違いを徹底解説！勘違いを避けてより”自分らしい”人生を！
しょう こんにちは、精神科医しょうです。私は普段、精神科での外来を行い、インスタやvoicyにてHSP気質に関する発信を行なっています。 あなたは自分軸で生きている人を見ると、どのような感情を抱きますか？ 「自分の思い通りに生きることができて羨ましい！」 「自分の意見を優先できてズルい！」 「自分勝手なことばかりできて、妬ましい！」 などと感じているかもしれませんね。 そして自分軸を持って生きてい […]
人間関係リセット症候群の兆候15選！セルフチェック方法と改善法
しょう こんにちは、精神科医しょうです。 私は普段、精神科での外来を行い、6万人以上インスタやvoicyのフォロワーさんに対しHSP気質に関する発信、書籍の出版を行っています。 突然ですが、人間関係リセット症候群という言葉を知っていますか？ 人間関係は重要な役割を果たしていますが、時にはストレスや疲れの原因となり、人と接することが苦痛になってしまうことがあります。 HSPさん この記事を読むとわか […]