こんにちは、精神科医しょうです。
本日は毎週金曜日にメルマガにてお伝えしている、精神科医しょうの日常3選の日です。
日常の些細なできことからの気づきをお伝えしていきます。
では早速ですが、本編をどうぞ。
呼び出し
先週に教授から呼び出されたお話をしましたね。
行ってきましたよ!時間にすると2時間弱の指導を受けていました。
2時間ですよ!2時間。
熱い指導を受けました。
内容としては私が研究のことを十分に理解できておらず、その確認と今後の方針でした。
ちょっと厳し目の言われ方ではありましたが、2時間もとって指導してくれた教授に感謝です。
自分の仕事もあるはずなのに、相手にしっかりと時間をとって指導してくれることはなかなかありません。
正直、言われている間はストレスでしたけど、思い返してみれば優しいですよね。
だって、私のことなんか放っておいてもいいはずですもん。
後輩であり部下であるとはいえ他人です。
私が何をしようと本来、私の責任なんですよね。
だから放っておいてもいいはずなのですが、できの良くない私を指導してくれました。
仕事って10年もすれば一定の水準に達します。途中から注意や指導を受けることもほとんどなくなってきます。
しかし、私は研究者としては駆け出しの駆け出しです。
出来ないのは当たり前くらいに思っているのです笑
こんな開き直り上司には絶対に言えませんが、厳しく言われても凹みすぎないのはそんな気の持ちようだからかもしれません。
まだまだ駆け出しですが、一つ一つ積み重ねていくことにします。
また上司から厳しく絞られたらここで報告させてください。
アロマディフューザー
最近、妻が買ったこれにハマっています。
共有のデスクの上に置いているのですが、この瓶の部分にアロマオイルを入れておくと定期的にアロマオイルが噴射されて良い香りが広がるんです。
今もこのメルマガを書きながら、アロマの香りに包まれて癒されています。
心地よい香りに包まれるとリラックス効果もあるし、集中力も上がりますね。
このメルマガもいつもよりも集中できているような気がしています。
アロマの中身は、香港の露天で買ったオイルみたい。
そのお店は香港のローカルのお店なんですが、リッツカールトンとかペニンシュラとかで使われている匂いに似せた香りのオイルと小瓶にして売ってくれるところなんです。
五感が敏感なHSPさんにはぜひアロマデュフューザーおすすめです。
嗅覚が癒されるだけでも気持ちが全然違うので試してみてね。
1/fゆらぎ
今日はアロマが続きますね笑
続いてはキャンドルです。
正直、これは香りはあまりわからないんですよ。
ただ、部屋を真っ暗にしてキャンドルの火を眺めていると気持ちが落ち着いてきます。
なんで落ち着くのかについてGoogleで調べてみたんですが、面白い話がありました。
「1/fゆらぎ」って知ってますか?
キャンドルの灯りのゆらぎは、1/f(エフぶんのいち)ゆらぎというそうです。
これには規則的なゆらぎと不規則なゆらぎが丁度よく組み合わされたゆらぎで、人の心を落ち着かせるといわれています。
この1/fゆらぎは、波の音、雨の音、木漏れ日にも存在するそうです。いわれてみると、わかる気がしますよね。
ちなみに「1/fゆらぎに関する国際シンポジウム」が40年以上にわたって2年ごとに世界各国持ちまわりで開催されている
ようです。
それくらい世界で研究されているものみたい。
生体のニューロン(神経細胞)が生体信号として電気パルス(電気信号)を発射しており、細胞の発射間隔を調べたところ、その間隔が1/fゆらぎをしていることが発見されている
とWikipediaには書いてありました。
最新の情報については不明ですが、誰か詳しい方いたら教えてください♪
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
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