こんにちは、精神科医しょうです。
では早速ですが、本編をどうぞ。
後輩の結婚式
先週末は後輩の結婚式に行ってきました!
まだ20代の若い二人の結婚式です。精神科に入局し2年目の彼はとても真面目な性格。
いつも仕事に対して一所懸命な姿は私も良い意味で初心を思い出させてくれた人でもあります。
そして、しょっちゅうサウナに一緒に行ってくれる後輩でもあるんです。
結婚式が終わり、新郎新婦が招待者を見送る最後のイベントってありますよね?
「今日は良い結婚式でしたね」的な小話をして、ちょっとしたお土産をもらって帰るやつです。
その時に、実は私は初めて新婦さんと会話をしたんです。
その時に新婦さんに言われた言葉が、「いつも彼をサウナに連れていってくださりありがとうございます♪、どんな人かお話してみたかったんです」でした笑
これって感謝されているのかな?
どうやら仕事のことよりも、私は一サウナに後輩を連れていく奴という認識みたいです。
んーまぁ事実だから仕方ない。確かに彼とは仕事の話よりもサウナの話ばかりをしていました。
これからも彼とは定期的にサウナに行く予定です。
残暑
9月に入ったにも関わらず残暑が続きますね。
今日も30度超えでした。
気温35度の時に比べれば体も楽に感じますが、それでも9月ってこんなに暑かったでしたっけ?
9月ってもう少し涼しかったような気がしているのですが気のせいかな。
夜もエアコンつけるかつけないかの判断が絶妙に難しい。
昨日もエアコンつけずに寝たら夜中にムシムシしてしまい、結局中途覚醒したので夜中にエアコンをつけました。
まだまだ暑さは続きそうですが、体調に気をつけて過ごしてくださいね。
私は先週末の結婚式前日は思いっきり体調を壊してしまい寝込んでいました。
12時間くらい寝たら回復できたので今は元気なのですが、こうも暑さが続くと体調管理むずいです。
私も体が強いわけではないので、体調管理に気をつけます。
久しぶりの瞑想
最近やってます?瞑想。
私は最近サボってしまっていたんですよね。
めちゃくちゃ疲れやすくて、仕事も15時くらいにはクタクタになってしまい職場でウトウトすることもよくありました。加えて頭の中が騒がしくてなんだか落ち着かない感覚わかります?
すっきりしなくて、別に具体的に何かを考えているわけではないのですが、常にスイッチが微妙にオンになっている感じ。
たまたまこの前電車に乗っている時に、15分ほど座れたので瞑想をしたんですね。
そうしたら、頭の中の騒がしさが嘘のよう。
めちゃくちゃ頭の中がすっきりして、老廃物が流されたかのような状態になりました。
メンタルの安定効果ももちろんですが、刺激を普段受けすぎていて頭の中が落ち着かないHSPさんにもお勧め。ぜひ騙されたと思ってやってみてくださいね。
5秒吸って10秒吐く。
これを呼吸のみに意識して10分間行います。
なるばく静かな場所で目を瞑って、雑念が湧いてもすぐに呼吸に意識を戻してください。
瞑想はざっくりいうとやるべきことはたったこれだけ。簡単でしょう?
常日頃、瞑想をお勧めしてはいますが、やはり継続しなくてはいけませんね。
瞑想の効果恐るべし。
私のブログのテーマは、「他人軸でなく自分軸で気楽に生きる」です。
あなたはこんな悩みをお持ちではありませんか?
- 「他人の顔色ばかりみてクタクタ」
- 「自分の意思で生きられない」
- 「いつも後悔ばかりでグルグル一人反省会」
そんなあなたはこちらの記事を読んでみてくださいね。
あなたが「自分軸で気楽に生きられるようになる」ことを願っています。