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2021年1月

【HSPさん必見】イライラしちゃう時の対処法5選

最近イライラする事が多いHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、イライラしちゃう時の話題になることがあります。 HSPさん 最近イラッとする事多いかも。 なんであんなことできるんだろうと思ってしまうことがあります。 しょう 普段から自分に対して厳しいHSPさんだからこそ、人に対してイライラしてしまうこともありますよね。 […]

HSPさんが思わず『あくび』が出ちゃう瞬間あるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、時々あくびしちゃう時の話が出ます。 HSPさん あーわかるかも。 ついつい油断しちゃってあくびしちゃう時ってあります。 しょう 普段から気遣いができるHSPさんでも、思わずあくびしちゃう時ってありますよね。 HSPさん みんなはどんな時にあくびが出ちゃうんだろう? しょう 気になりますよね。今 […]

【対策法も伝授】HSPさんが気になる匂いあるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、匂いについての悩みをよく聞きます。 HSPさん ありますあります! 匂いに対して敏感なのか、ついつい気になってしまう匂いって多いです。 私だけなのかなと思っていました。 しょう そんな事ないんですよ。五感に敏感なHSPの方は匂いで悩む事が多いんです。 HSPさん みんなはどんな匂いで悩んでいる […]

HSPさんのあるある『外食』エピソード30選

外食が苦手なHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、外食が苦手という悩みをよく聞きます。 HSPさん 私もとっても苦手! でも私だけだと思ってました。 しょう そんな事ないんですよ。外食が苦手で悩んでいるHSPさんは多いんです。 HSPさん みんなはどんな事で悩んでいるんだろう? しょう 気になりますよね。気になります […]

HSPさんがついつい考えすぎちゃう時30選

考えすぎて疲れるHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、ついつい考えすぎちゃう時ってあります? HSPさん ありますあります! ちょっとした事でも人より考えすぎちゃうかも…。 しょう HSPさんは「深く考える」という特徴を持っているので、人より考えすぎてしまうことはあるかもしれませんね。 HSPさん そうなんですね。じ […]

【SNSが苦手なHSPさんへ】SNSの悩みあるある30選

SNSが疲れるHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、SNSで悩んでいると聞くのですがいかがですか? HSPさん 私もSNSで悩んでいます。 だってみんな素敵な投稿ばかりしているし、私には「インスタ映え」みたいなキラキラした投稿できないです。 しょう なるほどなるほど、確かにSNSで悩んでいるHSPさんはとっても多いし […]

【家庭環境で悩むHSPさんへ】家庭での悩みあるある30選

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「家庭での事で悩んでいる」 「家にいるとストレスを感じてしまう」 外来でお話していても、家庭の事で悩んでいるHSPの方は沢山いるんですね。 学校や仕事から帰ってきて、自宅ではゆっくりと休みたいのに休めない。 休めるはずのところで休めないのって本 […]

【涙もろいって素敵!?】HSPがよく泣く理由をお話します

しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが 「涙が止まらない瞬間がある」 「こんなに涙もろいのって私だけなのかな」 こんな声を耳にする事がよくあります。 外来でお話していても、ふとした瞬間にホロリと涙が出ちゃうHSPの方はとっても多いんです。 HSPさん これは私も良くわかります、ふとした瞬間に涙が出てくる事が多いんですよね。 しょう […]

【睡眠不足なHSPさんも必見】睡眠の質を向上する完全マニュアル

睡眠障害に悩むHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「夜中に途中で起きてしまう、睡眠が浅い」 「睡眠の質が悪くて昼間に眠いし疲れている」 夜にぐっすり眠れないと日中に眠かったり、頭がぼーっとしてしまって辛いですよね…。 睡眠の質が悪い状態を放置していると、メンタル面に […]

HSPさんがついついため息が出ちゃう瞬間30選

ため息がちなHSPさんへ しょう こんにちは!精神科医のしょうです。 精神科の外来をやっていると毎日沢山のHSPさんとお話しますが、こんな声を耳にする事がよくあります。 HSPさん 「なんだか最近ため息ばかりしている…」 「私だけため息している気がする」 外来でお話していても、繊細なHSPの方はストレスを溜めてため息が出ることも多いみたいなんです。 ついついため息が出ちゃう時ってありますよね。 本 […]